Tính năng của Tenly: theo dõi mục tiêu và nhật ký câu khẳng định theo phương pháp 10 mục tiêu
Mọi thứ trong Tenly phục vụ một nghi thức năm phút buổi sáng: viết 10 mục tiêu từ trí nhớ, chọn điều quan trọng nhất, và để những ưu tiên thật sự của bạn dần rõ nét.
Mục tiêu đũa thần: điều quan trọng nhất
Sau khi viết mục tiêu mỗi sáng, bạn chọn một mục tiêu đũa thần (Magic Wand): mục tiêu sẽ tạo ra tác động tích cực lớn nhất cho cuộc sống của bạn nếu nó thành hiện thực ngay hôm nay.
Chỉ được chọn một buộc bạn phải quyết định. Qua nhiều tuần, nhiều tháng, báo cáo AI cho thấy bạn chọn mục tiêu nào nhiều nhất và lựa chọn đó thay đổi ra sao.
Đọc hướng dẫn về phương pháp 10 mục tiêu của Brian Tracy
- Chọn lại mỗi sáng
- Một ưu tiên rõ ràng cho cả ngày
- Được theo dõi theo thời gian trong báo cáo AI
Khóa 30 ngày: viết từ trí nhớ, không chép lại
Các bản ghi mục tiêu cũ bị ẩn trong 30 ngày, nên bạn không thể chép lại danh sách hôm qua. Mỗi sáng bạn viết mục tiêu từ trí nhớ, đúng như tinh thần của phương pháp.
Những mục tiêu bạn cứ quên sẽ lặng lẽ biến mất. Những mục tiêu ngày nào cũng quay lại mới là điều bạn thật sự muốn.
- Bản ghi mục tiêu cũ bị ẩn trong 30 ngày
- Không có gì để chép từ hôm qua
- Danh sách thu gọn lại về điều quan trọng
Nhật ký câu khẳng định mỗi ngày cho mục tiêu của bạn
Mỗi sáng bạn viết tối đa 10 mục tiêu cho 12 tháng tới, ở thì hiện tại, như thể chúng đã thành sự thật: “Tôi chạy bán marathon dưới 2 giờ”, chứ không phải “Tôi muốn chạy bộ nhiều hơn”.
Viết theo cách này, mỗi mục tiêu trở thành một câu khẳng định hằng ngày và một hình ảnh rõ ràng về kết quả. Tenly hướng dẫn sẵn cách viết, để bạn chỉ cần tập trung vào điều mình muốn.
- Tối đa 10 mục tiêu mỗi ngày
- Thì hiện tại, như thể đã đạt được
- Mục tiêu cho 12 tháng tới
Nhìn lại buổi tối: đọc lại mục tiêu trước khi ngủ
Từ 20:00 đến 23:00, phần nhìn lại buổi tối (Evening Review) hiển thị mục tiêu hôm nay ở chế độ chỉ đọc, yên tĩnh. Một thông báo cho bạn biết khi nó mở.
Chỉ mất khoảng một phút. Đọc lại mục tiêu vào buổi tối giúp bạn khép lại ngày với chính những ưu tiên bạn đã bắt đầu ngày mới.
- Mở từ 20:00 đến 23:00
- Chỉ đọc, không chỉnh sửa
- Có thông báo khi mở
Nhật ký biết ơn ngay cạnh mục tiêu
Mỗi ngày viết tối đa 20 điều bạn biết ơn, ngay cạnh mục tiêu. Lòng biết ơn có chuỗi ngày riêng, nên cả hai thói quen cùng lớn lên.
Với gói Pro, phần suy ngẫm biết ơn hằng tuần (Weekly Reflection) mở lại tuần vừa qua mỗi tuần một lần (mặc định vào Chủ nhật) kèm phân tích chủ đề bằng AI, và phần phân tích mục tiêu × lòng biết ơn đặt hai thứ cạnh nhau.
60 câu hỏi gợi ý viết nhật ký biết ơn mỗi ngày
- Tối đa 20 ghi chép mỗi ngày
- Chuỗi ngày biết ơn riêng
- Suy ngẫm biết ơn hằng tuần với gói Pro
Theo dõi mục tiêu với chuỗi ngày và cột mốc
Chuỗi ngày đếm số ngày liên tiếp bạn viết một bản ghi. Tenly ăn mừng các cột mốc 10, 30, 90 và 365 ngày, để mỗi buổi sáng góp thêm vào một điều bạn nhìn thấy được.
Màn hình tiến độ cho thấy cả tháng trong một cái nhìn, chuỗi ngày hiện tại và tỷ lệ hoàn thành, còn cảnh báo chuỗi ngày nhắc bạn khi chuỗi sắp bị đứt.
Cách bắt đầu nhật ký manifest và duy trì nó
- Cột mốc 10, 30, 90 và 365 ngày
- Xem theo tháng và tỷ lệ hoàn thành
- Cảnh báo khi chuỗi ngày sắp đứt
Thành tựu: ghi lại những gì bạn đạt được
Mục tiêu hướng về phía trước; thành tựu (Wins) nhìn lại phía sau. Ghi lại mỗi thành tựu vào một trong 16 danh mục có sẵn hoặc danh mục bạn tự tạo.
Bản tổng kết hằng năm gom mọi điều bạn đạt được vào một chỗ. Vào những ngày thấy mình tiến chậm, nó cho bạn thấy năm nay mình đã đi được bao xa.
- 16 danh mục có sẵn, cộng danh mục của riêng bạn
- Tổng kết hằng năm
- Hoạt động không cần AI
Báo cáo mục tiêu bằng AI từ chính nhật ký của bạn
Sau 10 ngày viết, Tenly đưa ra nhận định ban đầu. Từ đó trở đi, báo cáo hằng tháng miễn phí cho thấy những mục tiêu bền bỉ nhất, các danh mục nổi bật, ưu tiên thay đổi ra sao và những xu hướng khác.
Tenly chỉ là một ứng dụng nhật ký AI khi bạn muốn: AI chỉ chạy sau khi bạn đồng ý. Gói Pro thêm nhận định hằng tuần, toàn bộ lịch sử báo cáo và xuất PDF.
- Nhận định ban đầu sau 10 ngày
- Báo cáo AI hằng tháng miễn phí
- Nhận định hằng tuần, lịch sử báo cáo và xuất PDF với gói Pro
Hỏi AI về mục tiêu, lòng biết ơn và thành tựu Pro
Đặt câu hỏi về chính nhật ký của bạn, như “Mục tiêu nào tôi lặp lại nhiều nhất?”, và nhận câu trả lời rút ra từ mục tiêu, ghi chép biết ơn và thành tựu của bạn.
Hỏi AI (Ask AI) thuộc gói Tenly Pro, tối đa 30 câu hỏi mỗi tháng. Câu hỏi và câu trả lời không được lưu sau khi bạn đóng màn hình.
- Câu trả lời từ chính ghi chép của bạn
- Tối đa 30 câu hỏi mỗi tháng
- Không lưu lại sau khi đóng màn hình
Lời nhắc giúp duy trì nghi thức
Lời nhắc buổi sáng (mặc định 7:00) nhắc bạn viết mục tiêu, một thông báo cho biết khi phần nhìn lại buổi tối mở, và cảnh báo chuỗi ngày giúp bạn giữ chuỗi.
Lời nhắc là thông báo cục bộ được lên lịch trên iPhone của bạn. Bạn có thể đổi hoặc tắt chúng bất cứ lúc nào trong phần cài đặt của ứng dụng.
- Lời nhắc buổi sáng, mặc định 7:00
- Thông báo nhìn lại buổi tối
- Cảnh báo chuỗi ngày
Đồng bộ iCloud và quyền riêng tư
Nhật ký của bạn được lưu trên iPhone và, nếu bật iCloud cho Tenly, được đồng bộ vào tài khoản iCloud riêng của bạn. Chúng tôi không thể truy cập dữ liệu iCloud của bạn và không vận hành cơ sở dữ liệu riêng chứa nhật ký của bạn.
Ghi chép chỉ được gửi đi phân tích bằng AI sau khi bạn đồng ý, và proxy của chúng tôi không lưu chúng. Mục tiêu, biết ơn, chuỗi ngày, phần nhìn lại buổi tối và thành tựu đều hoạt động mà không cần AI.
- Trên thiết bị và trong iCloud riêng của bạn
- AI chỉ chạy khi bạn đồng ý
- Không hỏi tên hay email của bạn
- iPhone với iOS 18 trở lên