De functies van Tenly: een doelentracker en affirmatiedagboek op basis van de 10 doelen-methode
Alles in Tenly draait om één ochtendritueel van vijf minuten: schrijf je 10 doelen uit je geheugen op, kies het doel dat het zwaarst weegt en zie je echte prioriteiten scherper worden.
Toverstafdoel: het doel dat het zwaarst weegt
Nadat je ’s ochtends je doelen hebt opgeschreven, kies je één toverstafdoel (Magic Wand): het doel dat de grootste positieve impact op je leven zou hebben als het vandaag uitkwam.
Eén doel kiezen dwingt je tot een besluit. Na weken en maanden laten je AI-rapporten zien welk doel je het vaakst kiest en hoe die keuze verschuift.
Lees de gids over de 10 doelen-methode van Brian Tracy
- Elke ochtend opnieuw gekozen
- Eén duidelijke prioriteit voor de dag
- Gevolgd in je AI-rapporten
30 dagen vergrendeld: schrijf uit je geheugen, niet van een kopie
Eerdere doelen blijven 30 dagen verborgen, dus je kunt de lijst van gisteren niet overschrijven. Elke ochtend schrijf je je doelen uit je geheugen op, zoals de methode het bedoelt.
Doelen die je steeds vergeet, vallen vanzelf af. De doelen die dag na dag terugkomen, zijn de doelen die je echt wilt.
- Eerdere doelen 30 dagen verborgen
- Niets om van gisteren over te nemen
- Je lijst krimpt tot wat ertoe doet
Een dagelijks affirmatiedagboek voor je doelen
Elke ochtend schrijf je tot 10 doelen voor de komende 12 maanden op, in de tegenwoordige tijd, alsof ze al waar zijn: “Ik loop een halve marathon onder de 2 uur”, niet “Ik wil meer gaan hardlopen”.
Zo opgeschreven wordt elk doel een dagelijkse affirmatie en een helder beeld van het resultaat. Tenly helpt je met de vorm, zodat jij je kunt richten op wat je wilt.
- Tot 10 doelen per dag
- Tegenwoordige tijd, alsof het al bereikt is
- Doelen voor de komende 12 maanden
Avondterugblik: lees je doelen terug voor het slapengaan
Tussen 20.00 en 23.00 uur toont de avondterugblik (Evening Review) je doelen van vandaag in een rustige alleen-lezenweergave. Een melding laat je weten wanneer hij opengaat.
Het kost ongeveer een minuut. Door je doelen ’s avonds nog eens te lezen, sluit je de dag af met dezelfde prioriteiten waarmee je hem begon.
- Open van 20.00 tot 23.00 uur
- Alleen lezen, niets te bewerken
- Een melding wanneer hij opengaat
Een dankbaarheidsdagboek naast je doelen
Schrijf elke dag tot 20 dingen op waar je dankbaar voor bent, direct naast je doelen. Dankbaarheid heeft een eigen reeks, zodat beide gewoontes samen groeien.
Met Pro opent de wekelijkse reflectie (Weekly Reflection) één keer per week (standaard op zondag) je afgelopen week, met een AI-analyse van de thema’s, en een analyse van doelen × dankbaarheid legt beide naast elkaar.
60 vragen voor je dankbaarheidsdagboek, voor elke dag
- Tot 20 regels per dag
- Een eigen dankbaarheidsreeks
- Wekelijkse reflectie met Pro
Een doelentracker met reeksen en mijlpalen
Je reeks (streak) telt de opeenvolgende dagen waarop je iets schrijft. Tenly viert mijlpalen bij 10, 30, 90 en 365 dagen, zodat elke ochtend iets toevoegt aan wat je kunt zien groeien.
Het voortgangsscherm toont je maand in één oogopslag, je huidige reeks en hoe vaak je hebt geschreven, en een waarschuwing herinnert je eraan als je reeks in gevaar komt.
Zo begin je een manifestatiedagboek en houd je het vol
- Mijlpalen bij 10, 30, 90 en 365 dagen
- Maandoverzicht en voltooiingspercentage
- Waarschuwing als je reeks in gevaar is
Successen: een overzicht van wat je bereikt
Doelen kijken vooruit, successen (Wins) kijken terug. Leg elke prestatie vast in een van de 16 vaste categorieën of in categorieën die je zelf maakt.
Een jaaroverzicht toont alles wat je hebt bereikt op één plek. Op dagen dat het traag lijkt te gaan, zie je hoe ver je dit jaar al gekomen bent.
- 16 vaste categorieën, plus je eigen
- Jaaroverzicht
- Werkt zonder AI
AI-rapporten over je doelen, uit je eigen dagboek
Na 10 dagen schrijven toont Tenly de eerste inzichten. Daarna laat een gratis maandrapport je meest consistente doelen zien, je topcategorieën, hoe je prioriteiten verschuiven en andere trends.
Tenly is alleen een AI-dagboek als jij dat wilt: AI werkt pas nadat je toestemming hebt gegeven. Pro voegt wekelijkse inzichten, de volledige rapportgeschiedenis en export naar pdf toe.
- Eerste inzichten na 10 dagen
- Gratis maandelijks AI-rapport
- Wekelijkse inzichten, rapportgeschiedenis en pdf-export met Pro
Vraag het AI over je doelen, dankbaarheid en successen Pro
Stel vragen over je eigen dagboek met Vraag het AI (Ask AI), zoals “Welke doelen herhaal ik het vaakst?”, en krijg antwoorden op basis van je doelen, dankbaarheid en successen.
Vraag het AI hoort bij Tenly Pro, met tot 30 vragen per maand. Vragen en antwoorden worden niet bewaard nadat je het scherm sluit.
- Antwoorden uit je eigen invoer
- Tot 30 vragen per maand
- Niet bewaard na het sluiten van het scherm
Herinneringen die het ritueel gaande houden
Een ochtendherinnering (standaard om 7.00 uur) spoort je aan om je doelen op te schrijven, een melding laat weten wanneer de avondterugblik opengaat en een waarschuwing helpt je je reeks te behouden.
Herinneringen zijn lokale meldingen die op je iPhone worden ingepland. Je kunt ze altijd aanpassen of uitzetten in de instellingen van de app.
- Ochtendherinnering, standaard om 7.00 uur
- Melding voor de avondterugblik
- Waarschuwing voor je reeks
iCloud-synchronisatie en privacy
Je dagboek staat op je iPhone en wordt, als iCloud aanstaat voor Tenly, gesynchroniseerd met je eigen iCloud-account. Wij hebben geen toegang tot je iCloud-gegevens en houden geen eigen database van je dagboek bij.
Je invoer wordt pas voor AI-analyse verstuurd als je toestemming geeft, en onze proxy bewaart hem niet. Doelen, dankbaarheid, reeksen, de avondterugblik en successen werken allemaal zonder AI.
- Op je apparaat en in je eigen iCloud
- AI alleen met je toestemming
- We vragen niet om je naam of e-mailadres
- iPhone met iOS 18 of nieuwer