Funkcje Tenly: tracker celów i dziennik afirmacji oparty na metodzie 10 celów
Wszystko w Tenly służy jednemu pięciominutowemu porannemu rytuałowi: zapisujesz 10 celów z pamięci, wybierasz ten najważniejszy i pozwalasz, by twoje prawdziwe priorytety nabrały ostrości.
Cel „magiczna różdżka”: ten, który liczy się najbardziej
Gdy rano zapiszesz swoje cele, wybierasz jeden cel „magiczna różdżka” (Magic Wand): ten, który miałby największy pozytywny wpływ na twoje życie, gdyby spełnił się dziś.
Wybór jednego celu wymusza decyzję. Z tygodnia na tydzień raporty AI pokazują, który cel wybierasz najczęściej i jak ten wybór się zmienia.
Przeczytaj przewodnik po metodzie 10 celów Briana Tracy’ego
- Wybierany od nowa każdego ranka
- Jeden jasny priorytet na dziś
- Śledzony w czasie w raportach AI
30-dniowa blokada: piszesz z pamięci, nie z kopii
Wcześniejsze wpisy z celami są ukryte przez 30 dni, więc nie przepiszesz wczorajszej listy. Każdego ranka zapisujesz cele z pamięci, dokładnie tak, jak zakłada metoda.
Cele, o których ciągle zapominasz, po cichu odpadają. Te, które wracają dzień po dniu, to cele, których naprawdę chcesz.
- Wcześniejsze wpisy z celami ukryte przez 30 dni
- Nie ma czego przepisać z wczoraj
- Lista zawęża się do tego, co ważne
Codzienny dziennik afirmacji dla twoich celów
Każdego ranka zapisujesz do 10 celów na najbliższe 12 miesięcy, w czasie teraźniejszym, tak jakby już się spełniły: „Przebiegam półmaraton w mniej niż 2 godziny”, a nie „Chcę więcej biegać”.
Zapisany w ten sposób każdy cel staje się codzienną afirmacją i wyraźnym obrazem rezultatu. Tenly podpowiada formę, a ty skupiasz się na tym, czego chcesz.
- Do 10 celów dziennie
- Czas teraźniejszy, jakby cel był już osiągnięty
- Cele na najbliższe 12 miesięcy
Wieczorny przegląd: przeczytaj cele przed snem
Między 20:00 a 23:00 wieczorny przegląd (Evening Review) pokazuje dzisiejsze cele w spokojnym widoku tylko do odczytu. Powiadomienie daje znać, gdy się otwiera.
Zajmuje około minuty. Gdy czytasz cele ponownie wieczorem, kończysz dzień z tymi samymi priorytetami, z którymi go zaczynasz.
- Otwarty od 20:00 do 23:00
- Tylko do odczytu, nic do edycji
- Powiadomienie o otwarciu
Dziennik wdzięczności tuż obok celów
Zapisuj do 20 rzeczy dziennie, za które czujesz wdzięczność, tuż obok swoich celów. Wdzięczność ma własną serię, więc oba nawyki rosną razem.
Z Pro cotygodniowa refleksja nad wdzięcznością (Gratitude Reflection) raz w tygodniu (domyślnie w niedzielę) odblokowuje miniony tydzień razem z analizą AI jego motywów, a analiza celów × wdzięczności zestawia jedno z drugim.
60 pytań do dziennika wdzięczności na każdy dzień
- Do 20 wpisów dziennie
- Własna seria wdzięczności
- Cotygodniowa refleksja nad wdzięcznością z Pro
Tracker celów z seriami i kamieniami milowymi
Seria (streak) liczy kolejne dni, w których dodajesz wpis. Tenly świętuje kamienie milowe po 10, 30, 90 i 365 dniach, więc każdy poranek dokłada się do czegoś, co widać.
Ekran postępów pokazuje cały miesiąc w jednym widoku, twoją aktualną serię i odsetek ukończonych dni, a ostrzeżenie przypomina, gdy seria jest zagrożona.
Jak zacząć dziennik manifestacji i przy nim zostać
- Kamienie milowe po 10, 30, 90 i 365 dniach
- Widok miesiąca i odsetek ukończonych dni
- Ostrzeżenie przed utratą serii
Sukcesy: zapis tego, co osiągasz
Cele patrzą w przód, sukcesy (Wins) patrzą wstecz. Zapisuj każde osiągnięcie w jednej z 16 wbudowanych kategorii albo w kategoriach, które tworzysz samodzielnie.
Roczne podsumowanie zbiera w jednym miejscu wszystko, co udało ci się osiągnąć. W dni, gdy postęp wydaje się powolny, przypomina, ile w tym roku masz już za sobą.
- 16 wbudowanych kategorii i twoje własne
- Roczne podsumowanie
- Działa bez AI
Raporty AI o celach z twojego własnego dziennika
Po 10 dniach pisania Tenly pokazuje pierwsze spostrzeżenia. Od tej pory bezpłatny miesięczny raport pokazuje twoje najbardziej konsekwentne cele, główne kategorie, zmiany priorytetów i inne trendy.
Tenly jest dziennikiem z AI tylko wtedy, gdy tego chcesz: AI działa dopiero po wyrażeniu zgody. Pro dodaje cotygodniowe spostrzeżenia, pełną historię raportów i eksport do PDF.
- Pierwsze spostrzeżenia po 10 dniach
- Bezpłatny miesięczny raport AI
- Cotygodniowe spostrzeżenia, historia raportów i eksport do PDF z Pro
Zapytaj AI o swoje cele, wdzięczność i sukcesy Pro
Zadawaj pytania o własny dziennik, na przykład „Które cele powtarzam najczęściej?”, i dostawaj odpowiedzi oparte na twoich celach, wpisach wdzięczności i sukcesach.
Zapytaj AI (Ask AI) to część Tenly Pro, do 30 pytań miesięcznie. Pytania i odpowiedzi nie są zapisywane po zamknięciu ekranu.
- Odpowiedzi z twoich własnych wpisów
- Do 30 pytań miesięcznie
- Nic nie jest zapisywane po zamknięciu ekranu
Przypomnienia, które podtrzymują rytuał
Poranne przypomnienie (domyślnie o 7:00) zachęca do zapisania celów, powiadomienie daje znać, gdy otwiera się wieczorny przegląd, a ostrzeżenie pomaga utrzymać serię.
Przypomnienia to lokalne powiadomienia zaplanowane na twoim iPhonie. W każdej chwili możesz je zmienić albo wyłączyć w ustawieniach aplikacji.
- Poranne przypomnienie, domyślnie o 7:00
- Powiadomienie o wieczornym przeglądzie
- Ostrzeżenie przed utratą serii
Synchronizacja iCloud i prywatność
Twój dziennik jest przechowywany na iPhonie i, jeśli iCloud jest włączony dla Tenly, synchronizowany z twoim prywatnym kontem iCloud. Nie mamy dostępu do twoich danych w iCloud i nie prowadzimy własnej bazy danych twojego dziennika.
Wpisy trafiają do analizy AI dopiero po twojej zgodzie, a nasze proxy ich nie przechowuje. Cele, wdzięczność, serie, wieczorny przegląd i sukcesy działają bez AI.
- Na twoim urządzeniu i w twoim prywatnym iCloud
- AI tylko za twoją zgodą
- Nie prosimy o imię ani adres e-mail
- iPhone z iOS 18 lub nowszym