Возможности Tenly: трекер целей и дневник аффирмаций по методу 10 целей
Всё в Tenly служит одному пятиминутному утреннему ритуалу: записать 10 целей по памяти, выбрать самую важную и дать настоящим приоритетам проявиться.
Цель «Волшебная палочка»: самое важное
Записав цели утром, вы выбираете одну цель «Волшебная палочка» — ту, которая сильнее всего изменила бы вашу жизнь к лучшему, если бы сбылась сегодня.
Выбор одной цели заставляет принять решение. Через недели и месяцы отчёты ИИ покажут, какую цель вы выбираете чаще всего и как этот выбор меняется.
Руководство по методу 10 целей Брайана Трейси
- Выбирается заново каждое утро
- Один ясный приоритет на день
- Отслеживается в отчётах ИИ
Блокировка на 30 дней: по памяти, а не под копирку
Прошлые записи целей скрыты на 30 дней, поэтому вчерашний список не переписать. Каждое утро вы записываете цели по памяти — так, как задумано методом.
Цели, которые вы раз за разом забываете, тихо отпадают. А те, что возвращаются день за днём, — это то, чего вы действительно хотите.
- Прошлые записи целей скрыты на 30 дней
- Нечего переписывать со вчера
- Список сужается до главного
Дневник аффирмаций для ваших целей
Каждое утро вы записываете до 10 целей на ближайшие 12 месяцев в настоящем времени, будто они уже сбылись: «Я пробегаю полумарафон быстрее 2 часов», а не «Хочу больше бегать».
В такой формулировке каждая цель становится ежедневной аффирмацией и ясной картиной результата. Tenly подсказывает формат, а вы думаете о том, чего хотите.
- До 10 целей в день
- В настоящем времени, как уже достигнутое
- Цели на ближайшие 12 месяцев
Вечерний обзор: перечитайте цели перед сном
С 20:00 до 23:00 Вечерний обзор показывает сегодняшние цели в спокойном режиме только для чтения. Уведомление сообщит, когда он откроется.
Это занимает около минуты. Перечитав цели вечером, вы заканчиваете день с теми же приоритетами, с которыми его начали.
- Открыт с 20:00 до 23:00
- Только чтение, ничего не нужно править
- Уведомление при открытии
Дневник благодарности рядом с целями
Записывайте до 20 поводов для благодарности в день, прямо рядом с целями. У благодарности своя серия, так что обе привычки растут вместе.
С Pro еженедельное размышление о благодарности раз в неделю (по умолчанию в воскресенье) открывает прошедшую неделю с анализом главных тем от ИИ, а анализ «цели × благодарность» рассматривает их бок о бок.
60 вопросов для дневника благодарности
- До 20 записей в день
- Своя серия благодарности
- Еженедельное размышление с Pro
Трекер целей с сериями и рубежами
Серия считает дни подряд, в которые вы делаете запись. Tenly отмечает рубежи в 10, 30, 90 и 365 дней, так что каждое утро добавляет к тому, что видно глазами.
Экран прогресса показывает месяц с одного взгляда, текущую серию и процент выполнения, а предупреждение о серии напомнит, когда она под угрозой.
Как начать дневник желаний и не бросить
- Рубежи в 10, 30, 90 и 365 дней
- Вид месяца и процент выполнения
- Предупреждение о серии
Победы: летопись ваших достижений
Цели смотрят вперёд, Победы — назад. Записывайте каждое достижение в одну из 16 встроенных категорий или в свои собственные.
Годовой итог собирает всё, чего вы добились, в одном месте. В дни, когда прогресс кажется медленным, он показывает, какой путь вы уже прошли в этом году.
- 16 встроенных категорий и свои
- Годовой итог
- Работает без ИИ
Отчёты ИИ по вашему дневнику целей
Через 10 дней записей Tenly показывает ранние инсайты. Дальше бесплатный ежемесячный отчёт показывает самые стабильные цели, главные категории, смену приоритетов и другие тенденции.
Tenly становится ИИ-дневником, только если вы этого хотите: ИИ работает лишь после вашего согласия. Pro добавляет еженедельные инсайты, полную историю отчётов и экспорт в PDF.
- Ранние инсайты через 10 дней
- Бесплатный ежемесячный отчёт ИИ
- Еженедельные инсайты, история отчётов и PDF с Pro
Спросить ИИ о целях, благодарности и победах Pro
Задавайте вопросы о своём дневнике, например «Какие цели я повторяю чаще всего?», и получайте ответы на основе ваших целей, записей благодарности и побед.
«Спросить ИИ» входит в Tenly Pro: до 30 вопросов в месяц. Вопросы и ответы не сохраняются после закрытия экрана.
- Ответы по вашим собственным записям
- До 30 вопросов в месяц
- Не сохраняется после закрытия экрана
Напоминания, которые поддерживают ритуал
Утреннее напоминание (по умолчанию в 7:00) зовёт записать цели, уведомление сообщает об открытии Вечернего обзора, а предупреждение о серии помогает её сохранить.
Напоминания — это локальные уведомления, запланированные на вашем iPhone. Их можно изменить или отключить в любой момент в настройках приложения.
- Утреннее напоминание, по умолчанию в 7:00
- Уведомление о Вечернем обзоре
- Предупреждение о серии
Синхронизация iCloud и приватность
Дневник хранится на вашем iPhone и, если для Tenly включён iCloud, синхронизируется с вашим личным аккаунтом iCloud. У нас нет доступа к вашим данным в iCloud, и мы не ведём собственную базу данных с вашим дневником.
Записи отправляются на анализ ИИ только после вашего согласия, и наш прокси их не хранит. Цели, благодарность, серии, Вечерний обзор и Победы работают без ИИ.
- На вашем устройстве и в личном iCloud
- ИИ — только с вашего согласия
- Мы не спрашиваем имя и email
- iPhone с iOS 18 и новее