Tenlys funktioner: målspårare och affirmationsdagbok byggd på 10-målsmetoden
Allt i Tenly tjänar en enda morgonritual på fem minuter: skriv dina 10 mål ur minnet, välj det som betyder mest och låt dina verkliga prioriteringar träda fram.
Trollstavsmålet: det mål som betyder mest
När du har skrivit dina mål på morgonen väljer du ett trollstavsmål (Magic Wand): det mål som skulle ha störst positiv inverkan på ditt liv om det gick i uppfyllelse i dag.
Att välja ett enda mål tvingar fram ett beslut. Över veckor och månader visar dina AI-rapporter vilket mål du väljer oftast och hur valet förändras.
Läs guiden till Brian Tracys 10-målsmetod
- Väljs på nytt varje morgon
- En tydlig prioritet för dagen
- Följs över tid i dina AI-rapporter
30-dagarslåset: skriv ur minnet, inte från en kopia
Gamla målanteckningar döljs i 30 dagar, så du kan inte skriva av gårdagens lista. Varje morgon skriver du dina mål ur minnet, precis som metoden är tänkt.
Mål du gång på gång glömmer faller bort i tysthet. De som kommer tillbaka dag efter dag är de du verkligen vill.
- Gamla målanteckningar dolda i 30 dagar
- Inget att skriva av från i går
- Listan krymper till det som betyder något
Daglig affirmationsdagbok för dina mål
Varje morgon skriver du upp till 10 mål för de kommande 12 månaderna, i presens, som om de redan vore sanna: ”Jag springer ett halvmaraton på under 2 timmar”, inte ”Jag vill springa mer”.
Skrivet på det sättet blir varje mål en daglig affirmation och en tydlig bild av resultatet. Tenly visar formatet, så att du kan fokusera på vad du vill.
- Upp till 10 mål om dagen
- I presens, som om de redan är uppnådda
- Mål för de kommande 12 månaderna
Kvällsgenomgång: läs dina mål igen innan du somnar
Mellan 20.00 och 23.00 visar kvällsgenomgången (Evening Review) dagens mål i ett lugnt, skrivskyddat läge. En notis säger till när den öppnar.
Det tar ungefär en minut. När du läser dina mål igen på kvällen avslutar du dagen med samma prioriteringar som du började den med.
- Öppen mellan 20.00 och 23.00
- Skrivskyddad, inget att redigera
- En notis när den öppnar
Tacksamhetsdagbok bredvid dina mål
Skriv upp till 20 saker du är tacksam för varje dag, direkt bredvid dina mål. Tacksamheten har en egen svit (Streak), så att båda vanorna växer tillsammans.
Med Pro låser veckoreflektionen (Weekly Reflection) upp din senaste vecka en gång i veckan (på söndagar som standard) med en AI-analys av dess teman, och en analys av mål × tacksamhet ser på båda sida vid sida.
60 frågor till tacksamhetsdagboken, för varje dag
- Upp till 20 anteckningar om dagen
- En egen svit för tacksamheten
- Veckoreflektion över tacksamheten med Pro
Målspårare med sviter och milstolpar
Din svit räknar hur många dagar i rad du skriver en anteckning. Tenly firar milstolpar vid 10, 30, 90 och 365 dagar, så varje morgon bygger på något du kan se.
Framstegsskärmen visar hela månaden i en blick, din nuvarande svit och hur stor andel av dagarna du har skrivit, och en varning påminner dig när din svit är i fara.
Så startar du en manifestationsdagbok och håller i den
- Milstolpar vid 10, 30, 90 och 365 dagar
- Månadsvy och genomförandegrad
- Påminnelse när sviten är i fara
Framgångar: en logg över det du åstadkommer
Målen pekar framåt; framgångarna (Wins) ser bakåt. Logga varje framgång i en av 16 inbyggda kategorier eller i kategorier du skapar själv.
En årssammanfattning samlar allt du har uppnått på ett ställe. De dagar när det känns som att inget händer visar den hur långt du redan har kommit i år.
- 16 inbyggda kategorier, plus dina egna
- Årssammanfattning
- Fungerar utan AI
AI-rapporter om dina mål, från din egen dagbok
Efter 10 dagars skrivande visar Tenly tidiga insikter. Därefter visar en gratis månadsrapport dina mest konsekventa mål, dina viktigaste kategorier, hur dina prioriteringar skiftar och andra trender.
Tenly är en AI-dagbok bara om du vill: AI körs först när du har gett ditt samtycke. Pro lägger till veckoinsikter, hela rapporthistoriken och PDF-export.
- Tidiga insikter efter 10 dagar
- Gratis månatlig AI-rapport
- Veckoinsikter, rapporthistorik och PDF-export med Pro
Fråga AI om dina mål, din tacksamhet och dina framgångar Pro
Ställ frågor om din egen dagbok, som ”Vilka mål upprepar jag oftast?”, och få svar som bygger på dina mål, tacksamhetsanteckningar och framgångar.
Fråga AI (Ask AI) ingår i Tenly Pro, med upp till 30 frågor i månaden. Frågor och svar sparas inte när du stänger skärmen.
- Svar utifrån dina egna anteckningar
- Upp till 30 frågor i månaden
- Sparas inte när du stänger skärmen
Påminnelser som håller ritualen igång
En morgonpåminnelse (kl. 7.00 som standard) säger till när det är dags att skriva dina mål, en notis meddelar när kvällsgenomgången öppnar, och en varning hjälper dig att hålla din svit vid liv.
Påminnelserna är lokala notiser som schemaläggs på din iPhone. Du kan ändra eller stänga av dem när du vill i appens inställningar.
- Morgonpåminnelse, kl. 7.00 som standard
- Notis för kvällsgenomgången
- Varning när sviten är i fara
Synk via iCloud och integritet
Din dagbok lagras på din iPhone och, om iCloud är på för Tenly, synkas den till ditt privata iCloud-konto. Vi har ingen åtkomst till dina iCloud-data och driver ingen egen databas med din dagbok.
Anteckningar skickas för AI-analys först när du har gett ditt samtycke, och vår proxy sparar dem inte. Mål, tacksamhet, sviter, kvällsgenomgången och framgångar fungerar helt utan AI.
- På din enhet och i ditt privata iCloud
- AI bara med ditt samtycke
- Vi frågar inte efter ditt namn eller din e-post
- iPhone med iOS 18 eller senare