Можливості Tenly: трекер цілей і щоденник афірмацій за методом 10 цілей
Усе в Tenly служить одному п’ятихвилинному ранковому ритуалу: записати 10 цілей з пам’яті, обрати найважливішу й дати справжнім пріоритетам проявитися.
Ціль «Чарівна паличка»: та, що важить найбільше
Щоранку, записавши цілі, ви обираєте одну ціль «Чарівна паличка» — ту, що мала б найбільший позитивний вплив на ваше життя, якби здійснилася сьогодні.
Обрати одну — означає ухвалити рішення. За тижні й місяці звіти ШІ покажуть, яку ціль ви обираєте найчастіше і як цей вибір змінюється.
Посібник за методом 10 цілей Брайана Трейсі
- Обирається заново щоранку
- Один чіткий пріоритет на день
- Відстежується у звітах ШІ
30-денне блокування: з пам’яті, а не з копії
Попередні записи цілей приховано на 30 днів, тож скопіювати вчорашній список не вийде. Щоранку ви пишете цілі з пам’яті — саме так, як задумано методом.
Цілі, які ви раз у раз забуваєте, тихо зникають. А ті, що повертаються день у день, і є тим, чого ви справді хочете.
- Попередні записи приховано на 30 днів
- Нічого скопіювати з учорашнього дня
- Список звужується до важливого
Щоденник афірмацій для ваших цілей
Щоранку ви записуєте до 10 цілей на наступні 12 місяців у теперішньому часі, ніби вони вже здійснилися: «Я пробігаю півмарафон швидше ніж за 2 години», а не «Я хочу більше бігати».
Так кожна ціль стає щоденною афірмацією і чіткою картинкою результату. Tenly підказує формат, а ви зосереджуєтеся на тому, чого хочете.
- До 10 цілей на день
- Теперішній час, ніби вже досягнуто
- Цілі на наступні 12 місяців
Вечірній огляд: перечитайте цілі перед сном
З 20:00 до 23:00 Вечірній огляд показує сьогоднішні цілі в спокійному режимі лише для читання. Сповіщення повідомляє, коли він відкривається.
Це займає близько хвилини. Перечитавши цілі ввечері, ви завершуєте день з тими самими пріоритетами, з якими його почали.
- Відкритий з 20:00 до 23:00
- Лише читання, без редагування
- Сповіщення про відкриття
Щоденник вдячності поруч із цілями
Записуйте щодня до 20 речей, за які ви вдячні, просто поруч із цілями. Вдячність має власну серію, тож обидві звички ростуть разом.
З Pro раз на тиждень (за замовчуванням у неділю) відкриваються Щотижневі роздуми: ваш минулий тиждень разом з аналізом його тем від ШІ. А аналіз «цілі × вдячність» розглядає обидва щоденники поруч.
60 запитань для щоденника вдячності на кожен день
- До 20 записів на день
- Власна серія вдячності
- Щотижневі роздуми з Pro
Трекер цілей із серіями та віхами
Серія рахує дні поспіль, коли ви робите запис. Tenly відзначає віхи на 10, 30, 90 і 365 днях, тож кожен ранок додається до чогось помітного.
Екран прогресу показує ваш місяць з одного погляду, поточну серію та відсоток виконання, а попередження про серію нагадає, коли вона під загрозою.
Як почати щоденник маніфестації й не кинути
- Віхи на 10, 30, 90 і 365 днях
- Огляд місяця й відсоток виконання
- Попередження про серію
Перемоги: літопис ваших досягнень
Цілі дивляться вперед, перемоги — назад. Записуйте кожне досягнення в одну з 16 вбудованих категорій або у власні.
Річний підсумок показує все, чого ви досягли, в одному місці. У дні, коли здається, що прогрес повільний, він нагадує, скільки ви вже пройшли цього року.
- 16 вбудованих категорій і ваші власні
- Річний підсумок
- Працює без ШІ
Звіти ШІ про цілі на основі вашого щоденника
Після 10 днів записів Tenly показує перші спостереження. Далі безкоштовний щомісячний звіт показує ваші найстабільніші цілі, головні категорії, зміну пріоритетів та інші тенденції.
Tenly стає щоденником із ШІ лише тоді, коли ви цього хочете: ШІ працює тільки після вашої згоди. Pro додає щотижневу аналітику, повну історію звітів і експорт у PDF.
- Перші спостереження через 10 днів
- Безкоштовний щомісячний звіт ШІ
- Щотижнева аналітика, історія звітів і PDF з Pro
Запитати ШІ про цілі, вдячність і перемоги Pro
Ставте запитання про власний щоденник, наприклад «Які цілі я повторюю найчастіше?», і отримуйте відповіді на основі ваших цілей, записів вдячності та перемог.
«Запитати ШІ» входить у Tenly Pro: до 30 запитань на місяць. Запитання й відповіді не зберігаються після закриття екрана.
- Відповіді на основі ваших записів
- До 30 запитань на місяць
- Не зберігається після закриття екрана
Нагадування, що підтримують ритуал
Ранкове нагадування (за замовчуванням о 7:00) підкаже записати цілі, сповіщення повідомить про відкриття Вечірнього огляду, а попередження про серію допоможе її не перервати.
Нагадування — це локальні сповіщення, заплановані на вашому iPhone. Їх можна будь-коли змінити або вимкнути в налаштуваннях застосунку.
- Ранкове нагадування, за замовчуванням о 7:00
- Сповіщення про Вечірній огляд
- Попередження про серію
Синхронізація iCloud і приватність
Ваш щоденник зберігається на iPhone і, якщо для Tenly увімкнено iCloud, синхронізується з вашим приватним обліковим записом iCloud. Ми не маємо доступу до ваших даних в iCloud і не ведемо власної бази даних вашого щоденника.
Записи надсилаються на аналіз ШІ лише після вашої згоди, і наш проксі їх не зберігає. Цілі, вдячність, серії, Вечірній огляд і перемоги працюють без ШІ.
- На пристрої та у вашому приватному iCloud
- ШІ — лише з вашої згоди
- Ми не питаємо ваше ім’я чи email
- iPhone з iOS 18 або новішою