Fonctionnalités de Tenly : suivi d’objectifs et journal d’affirmations, fondés sur la méthode des 10 objectifs
Tout dans Tenly sert un même rituel de cinq minutes le matin : écrire vos 10 objectifs de mémoire, choisir celui qui compte le plus, et laisser vos vraies priorités se préciser.
Objectif baguette magique : celui qui compte le plus
Après avoir écrit vos objectifs chaque matin, vous choisissez un objectif baguette magique : celui qui aurait le plus d’impact positif sur votre vie s’il se réalisait aujourd’hui.
En choisir un seul vous oblige à trancher. Au fil des semaines et des mois, vos rapports IA montrent l’objectif que vous choisissez le plus souvent et comment ce choix évolue.
Lire le guide de la méthode des 10 objectifs de Brian Tracy
- Choisi à nouveau chaque matin
- Une priorité claire pour la journée
- Suivi dans le temps par vos rapports IA
Verrouillage de 30 jours : écrire de mémoire, pas en recopiant
Vos entrées d’objectifs passées sont masquées pendant 30 jours : impossible de recopier la liste de la veille. Chaque matin, vous écrivez vos objectifs de mémoire, comme le veut la méthode.
Les objectifs que vous oubliez sans cesse disparaissent d’eux-mêmes. Ceux qui reviennent jour après jour sont ceux que vous voulez vraiment.
- Entrées d’objectifs passées masquées pendant 30 jours
- Rien à recopier de la veille
- Une liste qui se resserre sur l’essentiel
Un journal d’affirmations quotidien pour vos objectifs
Chaque matin, vous écrivez jusqu’à 10 objectifs pour les 12 prochains mois, au présent, comme s’ils étaient déjà réalisés : « Je cours un semi-marathon en moins de 2 heures », et non « Je voudrais courir plus ».
Écrit de cette façon, chaque objectif devient une affirmation quotidienne et une image nette du résultat. Tenly vous guide sur la formulation, pour que vous puissiez vous concentrer sur ce que vous voulez.
Écrire ses objectifs sous forme d’affirmations, avec 50 exemples
- Jusqu’à 10 objectifs par jour
- Au présent, comme s’ils étaient déjà atteints
- Des objectifs pour les 12 prochains mois
Révision du soir : relire vos objectifs avant de dormir
Entre 20 h et 23 h, la Révision du soir affiche vos objectifs du jour dans une vue calme, en lecture seule. Une notification vous prévient de son ouverture.
Cela prend environ une minute. Relire vos objectifs le soir, c’est terminer la journée avec les mêmes priorités que celles du matin.
- Ouverte de 20 h à 23 h
- Lecture seule, rien à modifier
- Une notification à l’ouverture
Un journal de gratitude à côté de vos objectifs
Notez chaque jour jusqu’à 20 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, juste à côté de vos objectifs. La gratitude a sa propre série : les deux habitudes grandissent ensemble.
Avec Pro, la Réflexion de gratitude débloque votre semaine écoulée une fois par semaine (le dimanche par défaut) avec une analyse IA de ses thèmes, et une analyse croisée objectifs × gratitude met les deux en regard.
60 questions pour votre journal de gratitude
- Jusqu’à 20 entrées par jour
- Une série de gratitude à part
- Réflexion de gratitude hebdomadaire avec Pro
Un suivi d’objectifs avec séries et paliers
Votre série compte les jours consécutifs où vous écrivez une entrée. Tenly célèbre les paliers de 10, 30, 90 et 365 jours : chaque matin s’ajoute à quelque chose de visible.
L’écran Progrès montre votre mois en un coup d’œil, votre série en cours et votre taux de régularité, et une alerte vous prévient quand votre série est menacée.
Comment commencer un journal de manifestation et s’y tenir
- Paliers à 10, 30, 90 et 365 jours
- Vue du mois et taux de régularité
- Alerte quand la série est menacée
Victoires : la trace de ce que vous accomplissez
Les objectifs regardent devant ; les Victoires regardent derrière. Notez chaque réussite dans l’une des 16 catégories intégrées ou dans celles que vous créez.
Un bilan annuel réunit tout ce que vous avez accompli. Les jours où les progrès semblent lents, il vous montre le chemin déjà parcouru cette année.
- 16 catégories intégrées, plus les vôtres
- Bilan annuel
- Fonctionne sans IA
Des rapports IA tirés de votre propre journal
Après 10 jours d’écriture, Tenly affiche ses premières analyses. Ensuite, un rapport mensuel gratuit présente vos objectifs les plus constants, vos catégories principales, l’évolution de vos priorités et d’autres tendances.
Tenly n’est un journal IA que si vous le souhaitez : l’IA ne s’active qu’après votre consentement. Pro ajoute les analyses hebdomadaires, l’historique complet des rapports et l’export PDF.
- Premières analyses après 10 jours
- Rapport IA mensuel gratuit
- Analyses hebdomadaires, historique et export PDF avec Pro
Demander à l’IA : interrogez vos objectifs, votre gratitude et vos victoires Pro
Posez des questions sur votre propre journal, comme « Quels objectifs reviennent le plus souvent ? », et obtenez des réponses tirées de vos objectifs, de vos gratitudes et de vos victoires.
Demander à l’IA fait partie de Tenly Pro, avec jusqu’à 30 questions par mois. Les questions et les réponses ne sont pas conservées une fois l’écran fermé.
- Des réponses tirées de vos propres entrées
- Jusqu’à 30 questions par mois
- Rien n’est conservé une fois l’écran fermé
Des rappels pour entretenir le rituel
Un rappel du matin (à 7 h par défaut) vous invite à écrire vos objectifs, une notification vous prévient de l’ouverture de la Révision du soir, et une alerte vous aide à préserver votre série.
Les rappels sont des notifications locales programmées sur votre iPhone. Vous pouvez les modifier ou les désactiver à tout moment dans les réglages de l’app.
- Rappel du matin, à 7 h par défaut
- Notification de la Révision du soir
- Alerte de série
Synchronisation iCloud et confidentialité
Votre journal est stocké sur votre iPhone et, si iCloud est activé pour Tenly, synchronisé avec votre compte iCloud privé. Nous n’avons pas accès à vos données iCloud et nous ne gérons aucune base de données de votre journal.
Vos entrées ne sont envoyées pour analyse IA qu’après votre consentement, et notre proxy ne les conserve pas. Objectifs, gratitude, séries, Révision du soir et Victoires fonctionnent tous sans IA.
- Sur votre appareil et dans votre iCloud privé
- IA uniquement avec votre consentement
- Ni nom ni adresse e-mail demandés
- iPhone avec iOS 18 ou version ultérieure