Questions fréquentes

Chaque matin, vous écrivez 10 objectifs de mémoire, au présent, comme s’ils étaient déjà atteints. Les réécrire chaque jour garde vos vraies priorités au premier plan. La méthode a été popularisée par Brian Tracy, et Tenly est construit autour d’elle. Lire le guide pas à pas de la méthode des 10 objectifs de Brian Tracy

Se souvenir de ses objectifs oblige à choisir. Ceux que vous oubliez sans cesse disparaissent d’eux-mêmes, si bien qu’en quelques semaines la liste se resserre sur ce que vous voulez vraiment. Recopier la liste de la veille saute ce filtre : c’est pourquoi Tenly masque les entrées passées pendant 30 jours. Comment fonctionne le verrouillage de 30 jours

Un objectif écrit au présent, comme « Je cours un semi-marathon en moins de 2 heures », se lit comme un engagement et vous donne une image concrète du résultat. Tenly vous guide pour formuler chaque objectif de cette façon. Voir 50 exemples d’objectifs sous forme d’affirmations

C’est l’objectif qui aurait le plus d’impact positif sur votre vie s’il se réalisait aujourd’hui. Vous le choisissez chaque matin, et vos rapports IA montrent comment ce choix évolue au fil du temps. En savoir plus sur l’objectif baguette magique

Environ cinq minutes le matin pour écrire jusqu’à 10 objectifs et choisir votre objectif baguette magique. Le soir, vous pouvez prendre une minute de plus pour les relire dans la Révision du soir. Voir comment écrire 10 objectifs par jour, étape par étape

Vos entrées d’objectifs passées sont masquées pendant 30 jours, pour que vous ne puissiez pas les recopier. Écrire de mémoire est le cœur de la méthode, et les objectifs qui comptent reviennent d’eux-mêmes.

Entre 20 h et 23 h, la Révision du soir affiche vos objectifs du jour en lecture seule, pour que vous puissiez les relire avant de dormir. Une notification vous prévient de son ouverture. En savoir plus sur la Révision du soir

Oui. À côté de vos objectifs, vous pouvez noter chaque jour jusqu’à 20 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, avec une série de gratitude qui lui est propre. Avec Pro, la Réflexion de gratitude hebdomadaire débloque votre semaine écoulée avec une analyse IA de ses thèmes. Découvrir 60 questions pour votre journal de gratitude

Votre série compte les jours consécutifs où vous écrivez une entrée. Tenly célèbre les paliers de 10, 30, 90 et 365 jours, et l’onglet Victoires garde la trace de vos réussites par catégorie.

Victoires est le registre de vos réussites, classées dans 16 catégories intégrées ou dans celles que vous créez. Un bilan annuel vous permet de revoir tout ce que vous avez accompli.

Oui. Tenly propose un rappel du matin (à 7 h par défaut), une notification à l’ouverture de la Révision du soir et une alerte quand votre série est menacée. Vous pouvez les modifier ou les désactiver dans les réglages de l’app.

Tenly fonctionne sur iPhone avec iOS 18 ou version ultérieure. Si iCloud est activé pour Tenly, vos entrées se synchronisent via votre compte iCloud privé.

L’interface de l’app est disponible en 11 langues : anglais, espagnol, portugais, allemand, français, italien, coréen, russe, ukrainien, chinois simplifié et arabe. Sa fiche App Store et ce site existent aussi en français, et le sélecteur de langue en haut de la page permet de changer de langue.

Après 10 jours d’écriture, Tenly affiche ses premières analyses. Ensuite, un rapport mensuel présente vos objectifs les plus constants, vos catégories principales, l’évolution de vos priorités et d’autres tendances. Les rapports sont gratuits et ne sont générés qu’après votre consentement. Ce que contiennent les rapports IA

Demander à l’IA est une fonctionnalité Pro qui répond à vos questions sur votre propre journal, par exemple les objectifs qui reviennent le plus souvent, à partir de vos objectifs, de vos gratitudes et de vos victoires. Vous pouvez poser jusqu’à 30 questions par mois. Les questions et les réponses ne sont pas conservées une fois l’écran fermé.

Votre journal est stocké localement sur votre appareil et, si iCloud est activé pour Tenly, synchronisé avec votre compte iCloud privé via Apple CloudKit ; nous n’avons pas accès à vos données iCloud et nous ne gérons aucune base de données de votre journal. Les fonctionnalités IA sont facultatives : ce n’est qu’avec votre consentement que le texte concerné est envoyé, par une connexion chiffrée, à notre proxy IA hébergé sur Cloudflare Workers, puis à l’API Claude d’Anthropic. Notre proxy ne conserve ni le texte de vos entrées ni les réponses de l’IA, et selon les conditions commerciales d’Anthropic, les contenus envoyés via l’API ne servent pas à entraîner ses modèles. Votre journal reste disponible jusqu’à ce que vous le supprimiez. Lire la politique de confidentialité

Oui. L’écriture des objectifs et de la gratitude, les séries, la Révision du soir et les Victoires fonctionnent tous sans IA. Les rapports IA ne sont générés qu’après votre consentement.

Pro ajoute Demander à l’IA (jusqu’à 30 questions par mois), l’historique complet des rapports, l’export PDF, les analyses hebdomadaires, la Réflexion de gratitude hebdomadaire et une analyse croisée objectifs × gratitude. La Réflexion de gratitude débloque votre semaine de gratitude une fois par semaine, le dimanche par défaut. Toute la méthode des 10 objectifs, rapport IA mensuel compris, reste gratuite, et Pro est facturé au mois ou à l’année via votre compte Apple.

Les nouveaux abonnés éligibles peuvent bénéficier d’un essai gratuit. L’App Store en affiche les conditions avant que vous vous abonniez.

Sur votre iPhone, ouvrez Réglages → votre nom → Abonnements → Tenly Pro, puis touchez Annuler l’abonnement. Résiliez au moins 24 heures avant la date de renouvellement pour ne pas être facturé pour la période suivante. Plus d’aide sur les abonnements et la facturation

Ouvrez l’écran Tenly Pro dans l’app et touchez Restaurer les achats. Vérifiez que vous êtes connecté avec le compte Apple utilisé pour vous abonner.

Les remboursements sont gérés par Apple, pas par Tenly. Vous pouvez en faire la demande sur la page Signaler un problème d’Apple, en vous connectant avec le compte Apple utilisé pour l’achat.

Oui, à condition qu’iCloud soit activé pour Tenly. Connectez-vous sur votre nouvel iPhone avec le même compte Apple, installez Tenly, et vos entrées se synchronisent automatiquement.

Écrivez à support@tenlygoals.app. Si vous signalez un problème, indiquez le modèle de votre iPhone et votre version d’iOS.