Perguntas frequentes

Toda manhã você escreve 10 metas de memória, no presente, como se já tivessem sido alcançadas. Repeti-las todos os dias mantém suas verdadeiras prioridades em foco. O método foi popularizado por Brian Tracy, e o Tenly foi criado em torno dele.

Lembrar das suas metas obriga você a escolher. As que você vive esquecendo vão sumindo sozinhas, e em poucas semanas a lista fica só com o que você realmente quer. Copiar a lista de ontem pula esse filtro; por isso o Tenly oculta suas metas anteriores por 30 dias.

Uma meta escrita no presente, como "Corro uma meia maratona em menos de 2 horas", soa como um compromisso e cria uma imagem concreta do resultado. O Tenly orienta você a escrever cada meta desse jeito.

É a meta que teria o maior impacto positivo na sua vida se acontecesse hoje. Você a escolhe toda manhã, e seus relatórios com IA mostram como essa escolha muda com o tempo.

Cerca de cinco minutos pela manhã para escrever até 10 metas e escolher sua meta da varinha mágica. À noite, se quiser, você tira mais um minuto para relê-las na Revisão noturna.

Suas metas anteriores ficam ocultas por 30 dias para que você não possa copiá-las. Escrever de memória é a base do método, e as metas que importam voltam sozinhas.

Entre 20:00 e 23:00, a Revisão noturna mostra as metas do dia em uma tela somente leitura, para você relê-las antes de dormir. Uma notificação avisa quando ela abre.

Sim. Ao lado das suas metas, você pode escrever até 20 coisas pelas quais é grato a cada dia, com uma sequência de gratidão própria. Com o Pro, uma Reflexão semanal libera sua semana anterior com uma análise de temas feita por IA.

Sua sequência conta os dias seguidos em que você escreve um registro. O Tenly comemora os marcos de 10, 30, 90 e 365 dias, e a aba Vitórias registra suas conquistas por categoria.

É um registro das suas conquistas, organizadas em 16 categorias prontas ou nas categorias que você criar. Um resumo anual mostra tudo o que você conquistou no ano.

Sim. O Tenly tem um lembrete matinal (às 7:00 por padrão), uma notificação quando a Revisão noturna abre e um aviso para você não perder a sequência. Você pode alterar ou desativar os lembretes nas configurações do app.

O Tenly funciona no iPhone com iOS 18 ou posterior. Se o iCloud estiver ativado para o Tenly, seus registros são sincronizados pela sua conta privada do iCloud.

O app está disponível em cerca de 50 idiomas. Este site está em inglês, espanhol e português.

Depois de 10 dias escrevendo, o Tenly mostra insights iniciais. Em seguida, você recebe um relatório mensal com suas metas mais constantes, suas principais categorias, as mudanças nas suas prioridades e outras tendências. Os relatórios são gratuitos e só são gerados depois do seu consentimento.

É um recurso do Pro que responde perguntas sobre o seu próprio diário, como quais metas você mais repete, a partir das suas metas, dos seus registros de gratidão e das suas vitórias. Você pode fazer até 30 perguntas por mês. As perguntas e respostas não são salvas depois que você fecha a tela.

Seu diário é armazenado localmente no seu dispositivo e, se o iCloud estiver ativado para o Tenly, sincronizado com sua conta privada do iCloud por meio do Apple CloudKit; não temos acesso aos seus dados do iCloud nem mantemos um banco de dados próprio com o conteúdo do seu diário. Os recursos de IA são opcionais: só com o seu consentimento o texto relevante é enviado por uma conexão criptografada ao nosso proxy de IA no Cloudflare Workers e, de lá, para a API Claude da Anthropic. Nosso proxy não armazena o texto dos seus registros nem as respostas da IA, e, segundo os termos comerciais da Anthropic, o conteúdo enviado pela API não é usado para treinar os modelos dela. Seu diário permanece até que você o apague.

Sim. Escrever metas e gratidão, as sequências, a Revisão noturna e as Vitórias funcionam sem IA. Os relatórios com IA só são gerados depois do seu consentimento.

O Pro adiciona o Perguntar à IA (até 30 perguntas por mês), o histórico completo de relatórios, a exportação em PDF, insights semanais, a Reflexão semanal da gratidão e uma análise cruzada de metas e gratidão. A Reflexão semanal libera sua semana anterior de gratidão uma vez por semana, no domingo por padrão. Todo o método das 10 metas, incluindo o relatório mensal com IA, continua gratuito, e o Pro é cobrado mensal ou anualmente pela sua conta Apple.

Novos assinantes elegíveis podem ter um teste grátis. A App Store mostra os detalhes antes de você assinar.

No iPhone, acesse Ajustes → seu nome → Assinaturas → Tenly Pro e toque em Cancelar Assinatura. Faça isso pelo menos 24 horas antes da data de renovação para não ser cobrado pelo próximo período.

Abra a tela do Tenly Pro no app e toque em Restaurar compras. Confira se você está conectado com a mesma conta Apple que usou para assinar.

Os reembolsos são feitos pela Apple, não pelo Tenly. Você pode solicitar um pela página Relatar um Problema da Apple, usando a conta Apple com que fez a compra.

Sim, desde que o iCloud esteja ativado para o Tenly. Entre no novo iPhone com a mesma conta Apple, instale o Tenly e seus registros serão sincronizados automaticamente.

Envie um e-mail para support@tenlygoals.app. Se for relatar um problema, inclua o modelo do seu iPhone e a versão do iOS.