अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

हर सुबह आप याद से 10 लक्ष्य लिखते हैं, वर्तमान काल में, मानो वे पहले ही पूरे हो चुके हों। रोज़ दोहराने से आपकी असली प्राथमिकताएँ आपके ध्यान में सबसे आगे रहती हैं। इस विधि को ब्रायन ट्रेसी ने लोकप्रिय बनाया, और Tenly इसी पर बना है। ब्रायन ट्रेसी की 10 लक्ष्य विधि की स्टेप-बाय-स्टेप गाइड पढ़ें

लक्ष्यों को याद करना आपको चुनने पर मजबूर करता है। जो लक्ष्य आप बार-बार भूलते हैं, वे चुपचाप छूट जाते हैं, और कुछ ही हफ़्तों में सूची उन्हीं पर टिक जाती है जो आप सच में चाहते हैं। कल की सूची की नकल इस छलनी को छोड़ देती है, इसीलिए Tenly पिछली प्रविष्टियाँ 30 दिन तक छिपा कर रखता है। 30 दिन का लॉक कैसे काम करता है

वर्तमान काल में लिखा लक्ष्य, जैसे “मैं 2 घंटे से कम में हाफ मैराथन पूरी करता हूँ”, एक संकल्प की तरह पढ़ा जाता है और नतीजे की ठोस तस्वीर देता है। Tenly हर लक्ष्य को इसी तरह लिखने में आपकी मदद करता है। लक्ष्य अफ़र्मेशन के 50 उदाहरण देखें

यह वह एक लक्ष्य है जो आज पूरा हो जाए तो आपकी ज़िंदगी पर सबसे बड़ा अच्छा असर डाले। आप इसे हर सुबह चुनते हैं, और आपकी AI रिपोर्ट दिखाती हैं कि समय के साथ यह चुनाव कैसे बदलता है। जादू की छड़ी वाले लक्ष्य के बारे में और जानें

सुबह लगभग पाँच मिनट, अधिकतम 10 लक्ष्य लिखने और जादू की छड़ी वाला लक्ष्य चुनने में। शाम को आप एक मिनट और निकालकर शाम की समीक्षा (Evening Review) में उन्हें दोबारा पढ़ सकते हैं। देखें कि रोज़ 10 लक्ष्य कैसे लिखें, कदम-दर-कदम

पिछली लक्ष्य-प्रविष्टियाँ 30 दिन तक छिपी रहती हैं, ताकि आप उनकी नकल न कर सकें। याद से लिखना ही इस विधि का मूल है, और जो लक्ष्य मायने रखते हैं वे अपने आप लौट आते हैं।

रात 8 से 11 बजे के बीच शाम की समीक्षा आज के लक्ष्य सिर्फ़ पढ़ने वाले व्यू में दिखाती है, ताकि आप सोने से पहले उन्हें दोबारा पढ़ सकें। इसके खुलने पर एक नोटिफ़िकेशन आता है। शाम की समीक्षा के बारे में और जानें

हाँ। अपने लक्ष्यों के बगल में आप रोज़ 20 तक ऐसी बातें लिख सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, और कृतज्ञता के लगातार दिन अलग से गिने जाते हैं। Pro के साथ साप्ताहिक कृतज्ञता चिंतन (Weekly Reflection) हफ़्ते में एक बार पिछले हफ़्ते को उसके विषयों के AI विश्लेषण के साथ खोलता है। कृतज्ञता डायरी के 60 सवाल पाएँ

लगातार दिन वे दिन हैं जब आपने बिना रुके रोज़ प्रविष्टि लिखी। Tenly 10, 30, 90 और 365 दिन पर पड़ाव का जश्न मनाता है, और उपलब्धियाँ (Wins) टैब आपकी उपलब्धियों को श्रेणी के हिसाब से दर्ज करता है।

उपलब्धियाँ आपकी कामयाबियों का रिकॉर्ड है, जिसे 16 पहले से बनी श्रेणियों या आपकी अपनी बनाई श्रेणियों में बाँटा जाता है। सालाना सारांश से आप साल भर में हासिल की गई हर चीज़ पर एक नज़र डाल सकते हैं।

हाँ। Tenly में सुबह का रिमाइंडर (डिफ़ॉल्ट रूप से 7:00 बजे), शाम की समीक्षा खुलने पर नोटिफ़िकेशन और लगातार दिन टूटने से पहले चेतावनी है। इन्हें आप ऐप की सेटिंग्स में बदल या बंद कर सकते हैं।

Tenly iOS 18 या उसके बाद के वर्शन वाले iPhone पर चलता है। अगर Tenly के लिए iCloud चालू है, तो आपकी प्रविष्टियाँ आपके निजी iCloud खाते से सिंक होती हैं।

ऐप का इंटरफ़ेस 11 भाषाओं में है: अंग्रेज़ी, स्पैनिश, पुर्तगाली, जर्मन, फ़्रेंच, इतालवी, कोरियन, रूसी, यूक्रेनी, सरलीकृत चीनी और अरबी। इंटरफ़ेस हिन्दी में नहीं है, इसलिए हिन्दी पर सेट iPhone पर ऐप आम तौर पर अंग्रेज़ी में दिखता है, लेकिन लक्ष्य और कृतज्ञता आप हिन्दी में लिख सकते हैं। App Store पेज और यह वेबसाइट हिन्दी में भी उपलब्ध हैं।

10 दिन लिखने के बाद Tenly शुरुआती इनसाइट दिखाता है। फिर हर महीने की रिपोर्ट आपके सबसे स्थिर लक्ष्य, मुख्य श्रेणियाँ, बदलती प्राथमिकताएँ और दूसरे रुझान दिखाती है। रिपोर्ट मुफ़्त हैं और आपकी अनुमति के बाद ही चलती हैं। AI रिपोर्ट में क्या शामिल है

AI से पूछें एक Pro फ़ीचर है जो आपकी अपनी डायरी के बारे में सवालों के जवाब देता है, जैसे कौन-से लक्ष्य आप सबसे ज़्यादा दोहराते हैं, और इसके लिए आपके लक्ष्य, कृतज्ञता की प्रविष्टियाँ और उपलब्धियाँ इस्तेमाल करता है। आप महीने में 30 सवाल तक पूछ सकते हैं। स्क्रीन बंद करने के बाद सवाल और जवाब सेव नहीं रहते।

आपकी डायरी आपके डिवाइस पर स्टोर होती है और, अगर Tenly के लिए iCloud चालू है, तो Apple CloudKit के ज़रिए आपके निजी iCloud खाते में सिंक होती है; हम आपके iCloud डेटा तक नहीं पहुँच सकते और आपकी डायरी का अपना कोई डेटाबेस नहीं चलाते। AI फ़ीचर वैकल्पिक हैं: सिर्फ़ आपकी अनुमति से ही संबंधित टेक्स्ट एन्क्रिप्टेड कनेक्शन पर Cloudflare Workers पर चल रहे हमारे AI प्रॉक्सी तक, और वहाँ से Anthropic के Claude API तक भेजा जाता है। हमारा प्रॉक्सी आपकी प्रविष्टियों का टेक्स्ट या AI के जवाब स्टोर नहीं करता, और Anthropic की व्यावसायिक शर्तों के तहत API से भेजी गई सामग्री उसके मॉडल को ट्रेन करने में इस्तेमाल नहीं होती। आपकी डायरी तब तक रहती है जब तक आप उसे डिलीट न करें। गोपनीयता नीति पढ़ें

हाँ। लक्ष्य और कृतज्ञता लिखना, लगातार दिन, शाम की समीक्षा और उपलब्धियाँ, सब AI के बिना काम करते हैं। AI रिपोर्ट आपकी अनुमति के बाद ही चलती हैं।

Pro में AI से पूछें (महीने में 30 सवाल तक), पूरा रिपोर्ट इतिहास, PDF एक्सपोर्ट, साप्ताहिक इनसाइट, साप्ताहिक कृतज्ञता चिंतन और लक्ष्य × कृतज्ञता विश्लेषण जुड़ते हैं। कृतज्ञता चिंतन हफ़्ते में एक बार, डिफ़ॉल्ट रूप से रविवार को, आपके पिछले हफ़्ते की कृतज्ञता खोलता है। मासिक AI रिपोर्ट समेत पूरी 10 लक्ष्य विधि मुफ़्त रहती है, और Pro का भुगतान आपके Apple खाते से मासिक या सालाना होता है।

पात्र नए सब्सक्राइबर को मुफ़्त ट्रायल मिल सकता है। सब्सक्राइब करने से पहले App Store पूरी जानकारी दिखाता है।

अपने iPhone पर सेटिंग्स (Settings) → आपका नाम → सब्सक्रिप्शन (Subscriptions) → Tenly Pro पर जाएँ और सब्सक्रिप्शन रद्द करें (Cancel Subscription) पर टैप करें। नवीनीकरण की तारीख से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द करें, ताकि अगली अवधि का शुल्क न लगे। सब्सक्रिप्शन और भुगतान पर और मदद

ऐप में Tenly Pro स्क्रीन खोलें और Restore Purchases पर टैप करें। ध्यान रखें कि आपने उसी Apple खाते से साइन इन किया हो जिससे सब्सक्राइब किया था।

रिफ़ंड Apple देता है, Tenly नहीं। आप Apple के Report a Problem पेज से इसका अनुरोध कर सकते हैं, उसी Apple खाते से साइन इन करके जिससे खरीदारी की थी।

हाँ, अगर Tenly के लिए iCloud चालू है। नए iPhone पर उसी Apple खाते से साइन इन करें, Tenly इंस्टॉल करें, और आपकी प्रविष्टियाँ अपने आप सिंक हो जाएँगी।

support@tenlygoals.app पर ईमेल करें। अगर आप कोई समस्या बता रहे हैं, तो अपने iPhone का मॉडल और iOS वर्शन भी लिखें।