Ofte stillede spørgsmål

Hver morgen skriver du 10 mål efter hukommelsen, i nutid, som om de allerede var nået. Når du gentager dem hver dag, holder du dine virkelige prioriteter øverst i bevidstheden. Metoden blev gjort kendt af Brian Tracy, og Tenly er bygget op omkring den. Læs trin-for-trin-guiden til Brian Tracys 10-mål-metode

Når du skal huske dine mål, er du nødt til at vælge. Mål, du igen og igen glemmer, falder stille væk, så efter nogle uger lander listen på det, du faktisk ønsker. Hvis du skriver gårsdagens liste af, springer du det filter over, og derfor skjuler Tenly tidligere noter i 30 dage. Sådan virker 30-dages-låsen

Et mål skrevet i nutid, som »Jeg løber et halvmaraton på under 2 timer«, læses som en beslutning og giver dig et konkret billede af resultatet. Tenly hjælper dig med at skrive hvert mål på den måde. Se 50 eksempler på mål skrevet som affirmationer

Tryllestavsmålet (Magic Wand) er det ene mål, der ville have den største positive betydning for dit liv, hvis det gik i opfyldelse i dag. Du vælger det hver morgen, og dine AI-rapporter viser, hvordan valget ændrer sig over tid. Mere om tryllestavsmålet

Omkring fem minutter om morgenen til at skrive op til 10 mål og vælge dit tryllestavsmål. Om aftenen kan du bruge et minut mere på at læse dem igen i aftengennemgangen (Evening Review). Se, hvordan du skriver 10 mål hver dag, trin for trin

Tidligere målnoter er skjult i 30 dage, så du ikke kan skrive dem af. At skrive efter hukommelsen er kernen i metoden, og de mål, der betyder noget, kommer tilbage af sig selv.

Mellem kl. 20.00 og 23.00 viser aftengennemgangen (Evening Review) dagens mål i en skrivebeskyttet visning, så du kan læse dem igen, før du sover. En notifikation fortæller dig, når den åbner. Mere om aftengennemgangen

Ja. Ved siden af dine mål kan du skrive op til 20 ting, du er taknemmelig for, hver dag, med din egen stime (Streak) for taknemmelighed. Med Pro låser den ugentlige refleksion (Weekly Reflection) din seneste uge op med en AI-analyse af dens temaer. Få 60 spørgsmål til din taknemmelighedsdagbog

Din stime tæller, hvor mange dage i træk du skriver en note. Tenly fejrer milepæle ved 10, 30, 90 og 365 dage, og fanen sejre (Wins) samler det, du opnår, sorteret efter kategori.

Sejre (Wins) er en log over det, du opnår, sorteret i 16 indbyggede kategorier eller kategorier, du selv opretter. En årsoversigt lader dig se tilbage på alt, hvad du har nået.

Ja. Tenly har en morgenpåmindelse (kl. 7.00 som standard), en notifikation, når aftengennemgangen åbner, og en advarsel, når din stime er i fare. Du kan ændre eller slå dem fra i appens indstillinger.

Tenly kører på iPhone med iOS 18 eller nyere. Hvis iCloud er slået til for Tenly, synkroniseres dine noter via din private iCloud-konto.

Appens brugerflade findes på 11 sprog: engelsk, spansk, portugisisk, tysk, fransk, italiensk, koreansk, russisk, ukrainsk, forenklet kinesisk og arabisk. Dansk er ikke blandt dem, så på en iPhone, der er sat til dansk, vises appen normalt på engelsk, men du kan sagtens skrive dine mål og din taknemmelighed på dansk. Siden i App Store og denne hjemmeside findes på dansk.

Efter 10 dage med skrivning viser Tenly tidlige indsigter. Derefter viser en månedsrapport dine mest stabile mål, dine vigtigste kategorier, hvordan dine prioriteter skifter, og andre tendenser. Rapporterne er gratis og kører kun, når du har givet samtykke. Det indeholder AI-rapporterne

Spørg AI (Ask AI) er en Pro-funktion, der besvarer spørgsmål om din egen dagbog, fx hvilke mål du gentager oftest, ud fra dine mål, din taknemmelighed og dine sejre. Du kan stille op til 30 spørgsmål om måneden. Spørgsmål og svar gemmes ikke, når du lukker skærmen.

Din dagbog gemmes lokalt på din enhed og synkroniseres, hvis iCloud er slået til for Tenly, med din private iCloud-konto via Apple CloudKit; vi har ikke adgang til dine iCloud-data og driver ikke vores egen database med din dagbog. AI-funktionerne er valgfrie: kun med dit samtykke sendes den relevante tekst over en krypteret forbindelse til vores AI-proxy på Cloudflare Workers og derfra til Anthropics Claude API. Vores proxy gemmer hverken teksten i dine noter eller AI'ens svar, og ifølge Anthropics kommercielle vilkår bruges indhold sendt via API'et ikke til at træne deres modeller. Din dagbog bliver liggende, indtil du sletter den. Læs privatlivspolitikken

Ja. Mål og taknemmelighed, stimer, aftengennemgangen og sejre virker alle uden AI. AI-rapporter kører kun, når du har givet samtykke.

Pro tilføjer Spørg AI (op til 30 spørgsmål om måneden), hele rapporthistorikken, PDF-eksport, ugentlige indsigter, den ugentlige refleksion over taknemmelighed og en analyse af mål × taknemmelighed. Refleksionen låser din seneste uges taknemmelighed op én gang om ugen, som standard om søndagen. Hele 10-mål-metoden, inklusive den månedlige AI-rapport, forbliver gratis, og Pro betales månedligt eller årligt via din Apple-konto.

Nye abonnenter kan få en gratis prøveperiode, hvis de opfylder betingelserne. App Store viser detaljerne, før du abonnerer.

Gå på din iPhone til Indstillinger → dit navn → Abonnementer → Tenly Pro, og tryk på Annuller abonnement. Opsig senest 24 timer før fornyelsesdatoen, så du ikke bliver opkrævet for den næste periode. Mere hjælp til abonnement og betaling

Åbn Tenly Pro-skærmen i appen, og tryk på Restore Purchases (gendan køb). Sørg for, at du er logget ind med den samme Apple-konto, som du brugte til at abonnere.

Refusion håndteres af Apple, ikke af Tenly. Du kan anmode om den via Apples side Rapporter et problem, logget ind med den Apple-konto, du brugte til købet.

Ja, så længe iCloud er slået til for Tenly. Log ind på din nye iPhone med den samme Apple-konto, installer Tenly, og dine noter synkroniseres automatisk.

Skriv til support@tenlygoals.app. Hvis du melder en fejl, så skriv gerne din iPhone-model og iOS-version med.