Вдячність
60 запитань для щоденника вдячності на кожен день
Шістдесят запитань, згрупованих за темами, — для днів, коли на думку спадає лише «родина, здоров’я, кава». І як зберегти звичку живою.
Посібники про цілі, маніфестацію та вдячність
Практичні й чесні посібники про метод 10 цілей і щоденні звички довкола нього.
Метод
Метод 10 цілей Брайана Трейсі: покроковий посібник
Десять цілей, записаних з пам’яті щоранку. Одна з них — та, що змінила б усе. Ось як працює ця щоденна практика і як зробити її звичкою.
Маніфестація
Щоденник маніфестації: як почати й не кинути за тиждень
Практичний посібник про маніфестацію цілей на папері: з’ясуйте, чого хочете, запишіть це так, ніби воно вже правда, перечитуйте щодня — і дійте.
Афірмації
Як записувати цілі у формі афірмацій: правила і 50 прикладів
Афірмація для цілі — це ціль, записана так, ніби її вже досягнуто: конкретна, вимірювана, з датою і в теперішньому часі. Ось правила й 50 прикладів, які можна адаптувати.
Про ці посібники
Tenly — застосунок для iPhone за методом 10 цілей Брайана Трейсі, а цей блог — про практику довкола нього: як записувати цілі у формі афірмацій, як вести щоденник маніфестації й не кинути його за тиждень і які запитання допоможуть у щоденнику вдячності, коли не знаєте, що написати.
Усі посібники пише Тарас Черниш, автор Tenly. Ми посилаємося на дослідження там, де вони є, чесно кажемо, де їх немає, і робимо кожен ритуал настільки коротким, щоб він вміщався у п’ять ранкових хвилин.