Metoden
Brian Tracys 10-mål-metode: en guide trin for trin
Ti mål, skrevet efter hukommelsen hver morgen. Ét af dem udpeget som det mål, der ville ændre alt. Sådan fungerer den daglige øvelse, og sådan får du den til at holde.
Guides om mål, manifestation og taknemmelighed
Praktiske, ærlige guides til 10-mål-metoden og de daglige vaner omkring den.
Manifestation
Manifestationsdagbog: sådan kommer du i gang (og holder fast)
En jordnær guide til at manifestere dine mål på papir: bliv klar over, hvad du vil, skriv det, som om det allerede er sandt, læs det hver dag, og handl på det.
Affirmationer
Sådan skriver du mål som affirmationer (med 50 eksempler)
En målaffirmation er et mål skrevet, som om det allerede er nået: konkret, målbart, dateret og i nutid. Her er reglerne og 50 eksempler, du kan tilpasse.
Taknemmelighed
Taknemmelighedsdagbog: 60 spørgsmål til hver dag
Tres spørgsmål, sorteret efter tema, til de dage, hvor »min familie, mit helbred, kaffe« er alt, du kan komme i tanke om. Plus hvordan du holder vanen frisk.
Om guiderne
Tenly er en iPhone-app til Brian Tracys 10-mål-metode, og denne blog handler om praksissen omkring den: hvordan du skriver mål som affirmationer, hvordan du fører en manifestationsdagbog, som du faktisk holder fast i, og spørgsmål til taknemmelighedsdagbogen til de dage, hvor du ikke ved, hvad du skal skrive.
Alle guides er skrevet af Taras Chernysh, som har lavet Tenly. Vi henviser til forskning, hvor den findes, siger det ærligt, hvor den mangler, og holder hver rutine kort nok til fem minutter om morgenen.