Благодарность
Дневник благодарности: 60 вопросов на каждый день
Шестьдесят вопросов по темам — для дней, когда в голову приходит только «семья, здоровье, кофе». И о том, как сохранить привычку свежей.
Статьи о целях, манифестации и благодарности
Честные и практичные руководства по методу 10 целей и ежедневным привычкам вокруг него.
Манифестация
Дневник желаний и манифестации: как начать и не бросить
Приземлённое руководство по манифестации целей на бумаге: поймите, чего хотите, запишите это так, будто оно уже сбылось, перечитывайте каждый день и действуйте.
Аффирмации
Как писать аффирмации для целей: 7 правил и 50 примеров
Аффирмация для цели — это цель, записанная так, будто она уже достигнута: конкретная, измеримая, с датой и в настоящем времени. Вот правила и 50 примеров, которые можно адаптировать под себя.
Метод
Метод 10 целей Брайана Трейси: пошаговое руководство
Десять целей, записанных по памяти каждое утро. Одна из них — та, что изменила бы всё. Разбираем, как устроена ежедневная практика и как превратить её в привычку.
Об этих статьях
Tenly — приложение для iPhone по методу 10 целей Брайана Трейси, а этот блог — о практике вокруг него: как писать цели в виде аффирмаций, как вести дневник желаний и не бросить его через неделю, и о чём писать в дневнике благодарности, когда в голову ничего не идёт.
Все статьи пишет Тарас Черныш, создатель Tenly. Мы ссылаемся на исследования там, где они есть, честно говорим, где их нет, и делаем каждый ритуал достаточно коротким, чтобы уложиться в пять утренних минут.