Yöntem
Brian Tracy'nin 10 hedef yöntemi: adım adım rehber
Her sabah hafızadan yazılan on hedef. Bunlardan biri, her şeyi değiştirecek olan hedef. Bu günlük pratik nasıl işliyor ve nasıl kalıcı bir alışkanlığa dönüşüyor, burada.
iPhone için 10 hedef yöntemi
10 hedef uygulaması: hedeflerini her sabah hafızandan yaz
Tenly, iPhone için bir günde 10 hedef günlüğü ve tezahür günlüğü uygulaması. Hedeflerini olumlama olarak yaz, en önemlisini seç ve gerçek önceliklerinin kendiliğinden öne çıkmasına izin ver.
iPhone'da ücretsiz · iOS 18 veya üzeri
Yöntem
Brian Tracy'nin 10 hedef yöntemi, 3 adımda
Brian Tracy basit bir günlük ritüeli yaygınlaştırdı: en önemli 10 hedefini her sabah, şimdiki zamanla ve dünkü listeye bakmadan yaz. Tenly bunu beş dakikalık bir alışkanlığa dönüştürüyor.
- Sabah
10 hedef yaz, sihirli değneğini seç
Önümüzdeki 12 ay için en fazla 10 hedefi hafızandan, sanki çoktan gerçekleşmiş gibi yaz: “Yarı maraton koşuyorum”, “Kazanıyorum…”. Sonra bugün gerçekleşse en çok şeyi değiştirecek tek hedefi seç: sihirli değnek hedefini (Magic Wand).
- Akşam
Uyumadan önce yeniden oku
Saat 20.00 ile 23.00 arasında akşam gözden geçirmesi (Evening Review) bugünün hedeflerini salt okunur bir görünümde gösterir; hedeflerin gece boyunca zihnine yerleşir.
- Her gün
Geçmiş kayıtlar 30 gün kilitli kalır
Dünkü listeyi kopyalayamazsın. Unuttuğun hedefler sessizce listeden düşer, geriye gerçekten istediklerin kalır.
Neden işe yarar
Hedeflerini neden hafızandan yazmalısın?
Bir listeyi kopyalamak kolaydır. Hatırlamak ise bir seçimdir. Hedeflerini her gün hafızandan yazdığında önemli olanlar kendiliğinden geri gelir, gerisi de zorlanmadan silinip gider.
Her hedefi şimdiki zamanla, sanki çoktan başarmışsın gibi yazmak, belirsiz bir dileği net bir resme ve günlük bir taahhüde dönüştürür. Hedefleri tezahür ettirmek aslında budur: şansı beklemek değil, her sabah yeniden karar vermek ve bir adım atmak.
Bakmadan hatırladığın hedefler, gerçekten önemli olan hedeflerdir.
- Dikkatin peşinden gelir. Her gün yazmak, dikkatini hedeflerine uyan fırsatları fark etmeye alıştırır.
- Öncelikler kendini süzer. 30. güne geldiğinde listen gerçekten önemsediğin hedeflere iner.
- Dilemekten yapmaya. Sihirli değnek hedefi seni her gün tek bir şeyi seçmeye ve onun için harekete geçmeye zorlar.
Özellikler
Hedeflerini tezahür ettirmek için ihtiyacın olan her şey
Hedef günlüğü, şükran günlüğü ve serili hedef takibi; hepsi tek, sakin bir uygulamada.
-
Sihirli değnek hedefi
Her gün en büyük etkiyi yaratacak tek hedefi seç. Zamanla raporların en sık hangi hedefi seçtiğini gösterir.
-
30 günlük kilit
Geçmiş kayıtlar 30 gün gizli kalır; böylece her zaman kopyadan değil, hafızandan yazarsın. Kilit, yöntemin ta kendisidir.
-
Akşam gözden geçirmesi
Saat 20.00 ile 23.00 arasında bugünün hedeflerini sakin, salt okunur bir görünümde yeniden oku. Açıldığında nazik bir bildirim gelir.
-
Şükran günlüğü
Hedeflerinin hemen yanına her gün minnettar olduğun en fazla 20 şeyi yaz. Pro, temalarına dair haftalık bir değerlendirme ekler.
-
Yapay zekâ hedef raporları
10. günde ilk içgörüler, ardından en tutarlı hedeflerin, öne çıkan kategorilerin ve değişen önceliklerin üzerine aylık bir rapor.
-
Yapay zekâya sor (Ask AI) Pro
Kendi günlüğüne “En çok hangi hedefleri tekrarlıyorum?” gibi sorular sor; yanıtlar kendi kayıtlarından gelir.
-
Hedef serileri ve kazanımlar
Serini canlı tut, 10, 30, 90 ve 365. günlerdeki dönüm noktalarını kutla, her kazanımını kategorisiyle kaydet.
-
iCloud eşitleme ve gizlilik
Günlüğün iPhone'unda ve kişisel iCloud hesabında durur. Sen onay vermeden hiçbir şey yapay zekâya gitmez.
Uygulamanın içinden
Her sabah açmak isteyeceğin bir hedef takip uygulaması
Hedefler, şükran, seriler ve kazanımlar için sade, odaklı ekranlar.
-
Günlük şükran Mercan rengi şükran kayıtları; kendi serisi ve haftalık değerlendirmesi (Weekly Reflection) ile. -
İlerleme ve seriler Ayına tek bakışta göz at; güncel serini ve tamamlama oranını gör. -
Kazanımlar (Wins) Başarılarını kategorilere göre kaydet ve yılına geriye dönüp bak.
Yapay zekâ içgörüleri
Kendi günlüğünden yapay zekâ içgörüleri
10 günün sonunda Tenly ilk içgörüleri gösterir. Her ay bir yapay zekâ raporu seni gerçekte neyin harekete geçirdiğini ortaya koyar.
- En tutarlı hedeflerini keşfet
- Önceliklerinin zamanla nasıl değiştiğini gör
- En çok odaklandığın kategorileri bul
- Hedeflerin, şükranın ve kazanımların hakkında yapay zekâya sor (Pro)
Varsayılan olarak gizli. Kayıtların yalnızca sen onay verdikten sonra analize gönderilir ve biz onları saklamayız. Hedefler, şükran, seriler ve kazanımlar yapay zekâ olmadan da çalışır. Gizlilik politikasını oku
Fiyatlandırma
Ücretsiz ve Tenly Pro karşılaştırması
10 hedef yönteminin tamamı ücretsiz. Pro daha derin yapay zekâ içgörüleri ekler.
| Özellik | Ücretsiz | Pro |
|---|---|---|
| Günde 10 hedef, sihirli değnek hedefi ve şükran günlüğü | ||
| 30 günlük kilit ve akşam gözden geçirmesi | ||
| Seriler, dönüm noktaları ve kazanımlar | ||
| 10. gün ilk içgörüler ve aylık yapay zekâ raporu | ||
| Tüm rapor geçmişi ve PDF dışa aktarma | ||
| Haftalık içgörüler ve şükran değerlendirmeleri | ||
| Hedefler × şükran analizi | ||
| Yapay zekâya sor, ayda en fazla 30 soru |
Tenly Pro, Apple hesabın üzerinden aylık ya da yıllık olarak ücretlendirilir. Uygun yeni aboneler ücretsiz deneme alabilir; ayrıntıları ve bulunduğun ülkedeki fiyatı abone olmadan önce App Store gösterir.
SSS
10 hedef yöntemi: sık sorulan sorular
10 hedef yöntemi nedir?
Her sabah 10 hedefini hafızandan, şimdiki zamanla ve sanki çoktan gerçekleşmiş gibi yazarsın. Bunu her gün tekrarlamak gerçek önceliklerini aklının en önünde tutar. Yöntemi Brian Tracy yaygınlaştırdı; Tenly de tamamen bu yöntem üzerine kurulu.
Sihirli değnek hedefi (Magic Wand) nedir?
Bugün gerçekleşse hayatında en büyük olumlu etkiyi yaratacak tek hedeftir. Onu her sabah seçersin; yapay zekâ raporların da bu seçimin zamanla nasıl değiştiğini gösterir.
Tenly'de şükran günlüğü var mı?
Evet. Hedeflerinin yanına her gün minnettar olduğun en fazla 20 şeyi yazabilirsin; şükranın kendine ait bir serisi de var. Pro ile haftalık şükran değerlendirmesi (Weekly Reflection), geçen haftanı temalarının yapay zekâ analiziyle birlikte açar.
Seriler ve dönüm noktaları nasıl çalışır?
Serin, kayıt yazdığın art arda günleri sayar. Tenly 10, 30, 90 ve 365. günlerdeki dönüm noktalarını kutlar; kazanımlar (Wins) sekmesi de başarılarını kategorilere göre kaydeder.
Tenly'yi yapay zekâ olmadan kullanabilir miyim?
Evet. Hedef ve şükran yazmak, seriler, akşam gözden geçirmesi (Evening Review) ve kazanımlar yapay zekâ olmadan da çalışır. Yapay zekâ raporları yalnızca sen onay verdikten sonra çalışır.
Blogdan
Günlük pratiğin için rehberler
Yönteme, tezahür günlüğüne ve şükrana daha derinden bak.
Tezahür
Tezahür günlüğü: nasıl başlanır (ve gerçekten nasıl sürdürülür)
Hedeflerini kâğıt üzerinde tezahür ettirmek için ayakları yere basan bir rehber: ne istediğini netleştir, sanki çoktan gerçekmiş gibi yaz, her gün oku ve harekete geç.
Olumlamalar
Hedefler olumlama olarak nasıl yazılır? (50 örnekle)
Hedef olumlaması, çoktan gerçekleşmiş gibi yazılmış bir hedeftir: belirli, ölçülebilir, tarihli ve şimdiki zamanla. İşte kurallar ve kendine uyarlayabileceğin 50 örnek.
Geleceğini bugün yazmaya başla.
Her sabah beş dakika. On hedef. Her şeyi değiştirecek bir tanesi.