Die 10-Ziele-Methode fürs iPhone
Tenly ist dein Tagebuch für 10 Ziele am Tag und dein Manifestationstagebuch fürs iPhone. Formuliere deine Ziele als Affirmationen, wähle das wichtigste aus und lass deine echten Prioritäten nach oben kommen.
Kostenlos fürs iPhone · ab iOS 18
Die Methode
Brian Tracy hat ein einfaches tägliches Ritual bekannt gemacht: Schreib jeden Morgen deine 10 wichtigsten Ziele auf, im Präsens und ohne auf die Liste von gestern zu schauen. Tenly macht daraus eine Gewohnheit von fünf Minuten.
Schreib bis zu 10 Ziele für die nächsten 12 Monate auf, aus dem Gedächtnis und so, als wären sie schon wahr: „Ich laufe einen Halbmarathon“, „Ich verdiene …“. Dann wähle das eine Ziel, das am meisten verändern würde, wenn es heute wahr würde.
Zwischen 20:00 und 23:00 Uhr zeigt dir die Abendliche Überprüfung die heutigen Ziele in einer reinen Leseansicht, damit sie über Nacht nachwirken.
Du kannst die Liste von gestern nicht abschreiben. Ziele, die du vergisst, fallen still weg, und übrig bleibt, was du wirklich willst.
Warum es wirkt
Eine Liste abzuschreiben ist leicht. Sich an sie zu erinnern ist eine Entscheidung. Wenn du deine Ziele jeden Tag aus dem Gedächtnis schreibst, kommen die wichtigen von selbst zurück, und der Rest verblasst ohne Kampf.
Wenn du jedes Ziel im Präsens schreibst, als hättest du es schon erreicht, wird aus einem vagen Wunsch ein klares Bild und eine tägliche Verpflichtung. Genau das heißt Ziele manifestieren: nicht auf Glück warten, sondern dich jeden Morgen neu entscheiden und dann einen Schritt gehen.
Die Ziele, an die du dich ohne Nachschauen erinnerst, sind die, die wirklich zählen.
Funktionen
Ein Zieltagebuch, ein Dankbarkeitstagebuch und ein Ziel-Tracker mit Serien, in einer ruhigen App.
Wähle jeden Tag das eine Ziel mit der größten Wirkung. Mit der Zeit zeigen deine Berichte, welches Ziel du am häufigsten wählst.
Alte Einträge sind 30 Tage lang verborgen. So schreibst du immer aus dem Gedächtnis und nie von einer Vorlage ab. Die Sperre ist die Methode in Aktion.
Lies die heutigen Ziele zwischen 20:00 und 23:00 Uhr in einer ruhigen Leseansicht noch einmal. Eine sanfte Mitteilung sagt dir, wann sie öffnet.
Schreib jeden Tag bis zu 20 Dinge auf, für die du dankbar bist, direkt neben deinen Zielen. Pro ergänzt eine wöchentliche Reflexion deiner Themen.
Erste Einblicke an Tag 10, danach ein Monatsbericht über deine beständigsten Ziele, deine wichtigsten Kategorien und verschobene Prioritäten.
Stell Fragen zu deinem eigenen Tagebuch, etwa „Welche Ziele wiederhole ich am häufigsten?“, beantwortet aus deinen Einträgen.
Halte deine Serie am Leben, feiere Meilensteine nach 10, 30, 90 und 365 Tagen und halte jeden Erfolg nach Kategorie fest.
Dein Tagebuch liegt auf deinem iPhone und in deiner privaten iCloud. Nichts geht an eine KI, bevor du zustimmst.
Ein Blick in die App
Klare, fokussierte Bildschirme für Ziele, Dankbarkeit, Serien und Erfolge.
KI-Einblicke
Nach 10 Tagen zeigt Tenly erste Einblicke. Jeden Monat zeigt ein KI-Bericht, was dich wirklich antreibt.
Standardmäßig privat. Deine Einträge werden nur nach deiner Zustimmung zur Analyse gesendet, und wir speichern sie nie. Ziele, Dankbarkeit, Serien und Erfolge funktionieren auch ohne KI. Datenschutzerklärung lesen
Preise
Die ganze 10-Ziele-Methode ist kostenlos. Pro ergänzt tiefere KI-Einblicke.
| Funktion | Kostenlos | Pro |
|---|---|---|
| 10 tägliche Ziele, Zauberstab-Ziel und Dankbarkeitstagebuch | ||
| 30-Tage-Sperre und Abendliche Überprüfung | ||
| Serien, Meilensteine und Erfolge | ||
| Erste Einblicke an Tag 10 und monatlicher KI-Bericht | ||
| Vollständiger Berichtsverlauf und PDF-Export | ||
| Wöchentliche Einblicke und Dankbarkeitsreflexionen | ||
| Analyse Ziele × Dankbarkeit | ||
| „KI fragen“ mit bis zu 30 Fragen im Monat |
Tenly Pro wird monatlich oder jährlich über deinen Apple Account abgerechnet. Berechtigte Neuabonnenten können eine kostenlose Testphase erhalten; der App Store zeigt dir die Details und deinen lokalen Preis, bevor du abonnierst.
FAQ
Du schreibst jeden Morgen 10 Ziele aus dem Gedächtnis auf, im Präsens, so als hättest du sie schon erreicht. Weil du das jeden Tag wiederholst, bleiben deine echten Prioritäten im Blick. Bekannt gemacht hat die Methode Brian Tracy, und Tenly ist um sie herum gebaut.
Es ist das eine Ziel, das die größte positive Wirkung auf dein Leben hätte, wenn es heute wahr würde. Du wählst es jeden Morgen neu, und deine KI-Berichte zeigen, wie sich diese Wahl mit der Zeit verändert.
Ja. Neben deinen Zielen kannst du jeden Tag bis zu 20 Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist, mit einer eigenen Dankbarkeits-Serie. Mit Pro schaltet die wöchentliche Dankbarkeitsreflexion deine vergangene Woche frei, mit einer KI-Analyse ihrer Themen.
Deine Serie zählt die aufeinanderfolgenden Tage, an denen du einen Eintrag schreibst. Tenly feiert Meilensteine nach 10, 30, 90 und 365 Tagen, und der Tab „Erfolge“ hält deine Erfolge nach Kategorie fest.
Ja. Ziele und Dankbarkeit schreiben, Serien, die Abendliche Überprüfung und Erfolge funktionieren alle ohne KI. KI-Berichte laufen nur, wenn du zustimmst.
Aus dem Blog
Tauch tiefer ein in die Methode, das Manifestationstagebuch und die Dankbarkeit.
Die Methode
Zehn Ziele, jeden Morgen aus dem Gedächtnis aufgeschrieben. Eines davon wird zu dem Ziel, das alles verändern würde. So funktioniert die tägliche Praxis, und so bleibst du dabei.
Manifestation
Ein bodenständiger Ratgeber, um deine Ziele auf Papier zu manifestieren: Werde klar, was du willst, schreib es auf, als wäre es schon wahr, lies es jeden Tag und handle danach.
Dankbarkeit
Sechzig Fragen, nach Themen sortiert, für die Tage, an denen dir nur „Familie, Gesundheit, Kaffee“ einfällt. Dazu, wie die Gewohnheit frisch bleibt.
Fünf Minuten jeden Morgen. Zehn Ziele. Eines, das alles verändert.
