목표 쓰기 방법
브라이언 트레이시 10가지 목표 쓰기: 단계별 가이드
매일 아침 기억만으로 쓰는 목표 10개. 그중 모든 걸 바꿀 목표 하나. 이 매일 습관이 어떻게 돌아가는지, 그리고 어떻게 해야 오래 이어지는지 정리했어요.
iPhone용 10가지 목표 방법
10가지 목표 일기 앱: 매일 아침 기억만으로 목표를 써요
Tenly는 매일 목표 10개를 쓰는 iPhone 목표 일기이자 끌어당김 일기예요. 목표를 확언으로 쓰고, 가장 중요한 하나를 고르면 진짜 우선순위가 저절로 떠올라요.
iPhone 무료 · iOS 18 이상
방법
브라이언 트레이시의 10가지 목표 방법, 3단계
브라이언 트레이시가 널리 알린 간단한 매일 의식이 있어요. 매일 아침 가장 중요한 목표 10개를 현재형으로, 어제 목록을 보지 않고 쓰는 거예요. Tenly는 이걸 5분짜리 습관으로 만들어 줘요.
- 아침
목표 10개를 쓰고 마법 지팡이를 골라요
앞으로 12개월의 목표를 최대 10개, 기억만으로, 이미 이룬 것처럼 써요. "나는 하프 마라톤을 완주한다", "나는 연 …원을 번다"처럼요. 그다음 오늘 당장 이뤄진다면 가장 많은 걸 바꿀 목표 하나를 골라요.
- 저녁
잠들기 전에 다시 읽어요
20:00부터 23:00까지 저녁 복습이 오늘의 목표를 읽기 전용 화면으로 보여 줘요. 자는 동안 목표가 마음에 자리 잡도록요.
- 매일
지난 기록은 30일 동안 잠겨요
어제 목록을 베낄 수 없어요. 잊어버린 목표는 조용히 사라지고, 남는 것이 진짜 원하는 목표예요.
효과가 있는 이유
왜 목표를 기억만으로 써야 할까요?
목록을 베끼는 건 쉬워요. 떠올리는 건 선택이에요. 매일 기억만으로 목표를 쓰면 중요한 목표는 저절로 다시 떠오르고, 나머지는 애쓰지 않아도 흐려져요.
목표를 이미 이룬 것처럼 현재형으로 쓰면 막연한 바람이 선명한 그림이자 매일의 다짐이 돼요. 목표를 끌어당긴다는 건 바로 이런 뜻이에요. 운을 기다리는 게 아니라 매일 아침 다시 결심하고, 한 걸음을 내딛는 것.
보지 않고도 기억나는 목표가 진짜 중요한 목표예요.
- 주의가 따라와요. 매일 쓰다 보면 목표에 맞는 기회가 눈에 들어오도록 주의가 길들여져요.
- 우선순위가 저절로 걸러져요. 30일째가 되면 목록은 정말 마음 쓰는 목표만 남아요.
- 바람에서 실행으로. 마법 지팡이 목표는 매일 하나를 고르고, 그 하나를 위해 움직이게 해요.
기능
목표를 끌어당기는 데 필요한 모든 것
목표 일기, 감사 일기, 연속 기록이 있는 목표 관리까지. 차분한 앱 하나에 담았어요.
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마법 지팡이 목표
매일 가장 큰 영향을 줄 목표 하나를 골라요. 시간이 지나면 리포트가 어떤 목표를 가장 자주 골랐는지 보여 줘요.
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30일 잠금
지난 기록은 30일 동안 숨겨져서, 베끼지 않고 늘 기억으로 쓰게 돼요. 잠금이 곧 방법의 핵심이에요.
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저녁 복습
20:00부터 23:00까지 오늘의 목표를 차분한 읽기 전용 화면으로 다시 읽어요. 열릴 때 부드러운 알림이 와요.
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감사 일기
목표 바로 옆에 감사한 것을 하루 최대 20개까지 써요. Pro에서는 주제를 돌아보는 주간 성찰이 더해져요.
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AI 목표 리포트
10일째에 초기 인사이트, 그 뒤로는 매달 가장 꾸준한 목표, 주요 카테고리, 우선순위 변화를 담은 리포트가 와요.
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AI에게 묻기 Pro
"가장 자주 반복하는 목표는?"처럼 내 일기에 대해 물으면 내가 쓴 기록에서 답을 찾아 줘요.
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연속 기록과 성과
연속 기록을 이어 가고 10, 30, 90, 365일 이정표를 축하하며, 모든 성과를 카테고리별로 남겨요.
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iCloud 동기화와 개인정보
일기는 내 iPhone과 개인 iCloud에만 있어요. 동의하기 전에는 아무것도 AI로 보내지 않아요.
앱 둘러보기
매일 아침 열고 싶어지는 목표 관리 앱
목표, 감사, 연속 기록, 성과를 위한 깔끔하고 집중된 화면.
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매일의 감사 코럴 색의 감사 기록, 별도의 연속 기록과 주간 성찰. -
진행과 연속 기록 한 달을 한눈에, 현재 연속 기록과 완료율까지. -
성과 카테고리별로 성과를 기록하고 한 해를 돌아봐요.
AI 인사이트
내 일기에서 나오는 AI 인사이트
10일이 지나면 Tenly가 초기 인사이트를 보여 줘요. 매달 AI 리포트가 나를 움직이는 것이 무엇인지 알려 줘요.
- 가장 꾸준한 목표 발견하기
- 우선순위가 어떻게 바뀌는지 보기
- 가장 집중하는 카테고리 찾기
- 목표, 감사, 성과에 대해 AI에게 묻기 (Pro)
기본은 비공개예요. 동의한 뒤에만 기록이 분석을 위해 전송되고, 저희는 저장하지 않아요. 목표, 감사, 연속 기록, 성과는 AI 없이도 모두 작동해요. 개인정보 처리방침 읽기
요금
무료 vs Tenly Pro
10가지 목표 방법은 전부 무료예요. Pro는 더 깊은 AI 인사이트를 더해요.
| 기능 | 무료 | Pro |
|---|---|---|
| 매일 목표 10개, 마법 지팡이 목표, 감사 일기 | ||
| 30일 잠금과 저녁 복습 | ||
| 연속 기록, 이정표, 성과 | ||
| 10일째 초기 인사이트와 월간 AI 리포트 | ||
| 전체 리포트 기록과 PDF 내보내기 | ||
| 주간 인사이트와 감사 성찰 | ||
| 목표 × 감사 분석 | ||
| AI에게 묻기, 한 달 최대 30개 질문 |
Tenly Pro는 Apple 계정을 통해 월간 또는 연간으로 결제돼요. 자격이 되는 신규 구독자는 무료 체험을 받을 수 있어요. 구독 전에 App Store에서 자세한 내용과 현지 가격을 확인할 수 있어요.
자주 묻는 질문
10가지 목표 방법: 자주 묻는 질문
10가지 목표 방법이 뭔가요?
매일 아침 목표 10개를 이미 이룬 것처럼 현재형으로, 기억만으로 쓰는 방법이에요. 매일 반복하면 진짜 우선순위가 늘 마음 한가운데에 머물러요. 브라이언 트레이시가 널리 알린 방법이고, Tenly는 이 방법을 중심으로 만들어졌어요.
마법 지팡이 목표가 뭔가요?
오늘 당장 이뤄진다면 내 삶에 가장 큰 긍정적 변화를 가져올 목표 하나예요. 매일 아침 하나를 고르고, AI 리포트가 그 선택이 시간에 따라 어떻게 바뀌는지 보여 줘요.
Tenly에 감사 일기도 있나요?
네. 목표 옆에 감사한 것을 하루 최대 20개까지 쓸 수 있고, 감사에도 별도의 연속 기록이 있어요. Pro에서는 매주 감사 성찰이 지난 한 주를 열어 주고, AI가 주제를 분석해 줘요.
연속 기록과 이정표는 어떻게 작동하나요?
연속 기록은 하루도 빠짐없이 기록을 남긴 날을 세요. Tenly는 10, 30, 90, 365일 이정표를 축하하고, 성과 탭에는 카테고리별로 이룬 일을 남길 수 있어요.
AI 없이 Tenly를 쓸 수 있나요?
네. 목표와 감사 쓰기, 연속 기록, 저녁 복습, 성과는 AI 없이도 모두 작동해요. AI 리포트는 동의한 뒤에만 실행돼요.
블로그
매일의 실천을 위한 가이드
목표 쓰기 방법, 끌어당김 일기, 감사를 더 깊이 알아봐요.
끌어당김
끌어당김 일기 쓰는 법: 시작하고 꾸준히 이어 가기
목표를 종이 위에서 끌어당기는 현실적인 가이드예요. 원하는 걸 분명히 하고, 이미 이룬 것처럼 쓰고, 매일 읽고, 행동으로 옮기는 법.
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매일 쓰는 감사 일기 질문 60가지
"가족, 건강, 커피"밖에 떠오르지 않는 날을 위한 주제별 질문 60가지. 그리고 이 습관을 늘 새롭게 유지하는 법.
오늘부터 당신의 미래를 써 내려가세요.
매일 아침 5분. 목표 10개. 모든 걸 바꿀 단 하나.